一孕傻三年不可怕，可怕的是不会应对！

一孕傻三年不可怕，可怕的是不会应对！

生完宝宝后，总是忘事，记忆力明显下降。发生了什么事?

有什么提高记忆力的方法吗？

产后健忘，俗称“一胎脑三年”，是指女性在怀孕的时候，记忆力会出现下降的迹象，经常会失神。而且有研究发现，女性怀孕时确实可能出现记忆力下降、认知能力下降等问题，这种情况通常被称为“婴儿脑”或“婴儿脑”状态。

其实，孕妇记忆力下降可能与怀孕前后女性体内激素变化有关，睡眠质量下降可能与怀孕后激素变化、睡眠质量下降、注意力分散等诸多因素有关，但不能简单归结为脑力、智力下降。

另外，生活重心从事业转移到宝宝身上，很多不适应，长期疲劳紧张导致健忘。

预防措施和改进方法:

1。释放压力，保持愉快的心情，注意休息，尽量午睡，有足够的休息让大脑保持清醒。

2。学会做任务清单，把钥匙、钱包等一些常用物品和其他个人物品放在同一个地方。

3。保持充足的水分。这是因为血液不断流向正在生长的子宫。你需要在体内保持足够的水分，这样更多的血液才能流向大脑。

4。合理营养，多吃富含铁的食物，让血液多携带氧气回大脑。

5。准妈咪要定期进行适度的有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。