宝宝日常需要补充什么营养素

宝宝需要摄入哪些营养素 蛋白质

蛋白质是人体细胞和组织的基本成分，每天的供给量应为35-40g。主要来源是肉、蛋、鱼、豆类和各种谷类。

### 脂肪

脂肪的作用是提供热量，调节体温，保护神经和内脏，促进维生素吸收。每天的供应量应该是30-40g。主要来源于动植物油、牛奶、蛋黄、肉类和鱼类。

### 碳水化合物

碳水化合物是人体活动和生长发育的主要热能来源，每日摄入量应为140-170g。食物中的谷类、豆类、糖类、蔬菜和水果可以提供碳水化合物。

### 维生素

维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中维生素A、B1、B2、C、D最为重要，主要来源是蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类、牛奶、粗粮。1-3岁宝宝每天维生素D的摄入量应为400IU。

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