坐月子需谨慎，这些食物可能会吃坏身体！

坐月子需谨慎，这些食物可能会吃坏身体！

忌多吃味精:

为了防止宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，大人吃味精没什么影响，但如果妈妈在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时吃了太多味精，对宝宝，尤其是12周以内的宝宝就不好了。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响。它能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸。但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这会导致味觉差，厌食，甚至智力低下，生长迟缓等不良后果。

切忌匆忙服用人参:

很多老一辈的人要求新妈妈生完孩子后尽快给身体补人参，这是不对的。新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，能使人兴奋，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、易怒、焦虑等不良反应。新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，这时候需要卧床休息。如果因为激动而难以安心入睡，会影响她的精力恢复。

不仅如此，人参还是一种补益元气的药物，会促进血液循环，加快血液流动。在分娩过程中，产妇的内外生殖器血管常受到损伤。服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血，甚至大出血。所以，产后一周不要吃人参。等到伤口愈合后，再服用适量的人参，有助于新妈妈的身体恢复。但是一定要适度，人参热会导致新妈妈上火或者导致宝宝吃热。

避免吃太多鸡蛋:

中国人传统上坐月子后吃鸡蛋补充营养，甚至一天七八个鸡蛋。这是不正确的。产后几个小时，最好不要吃鸡蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。整个产褥期，按照国家给的营养标准，新妈妈每天需要100克左右的蛋白质。所以，一天吃三四个鸡蛋就够了。

避免多吃红糖:

红糖水通常被认为是月子里最健康的饮料。红糖确实营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之功。还能促进子宫收缩，排出产后宫腔内瘀血，促进子宫早日恢复。但是，红糖水越多越好。红糖水喝多了，不仅会损伤新妈妈的牙齿，夏天喝多了红糖水还会加速出汗，使身体变弱，甚至中暑。

避免坚硬、粗糙和冰冷的食物:

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太寒的食物会损伤脾胃，影响消化，而寒凉的食物容易造成瘀血，会引起腹痛和产后恶露。新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜剩饭，也最好不要吃容易引起过敏的食物。然而，新鲜水果并不是禁忌。水果有利于食欲、消化和排泄。不要吃，因为太凉了。一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官，影响身体健康。

忌吃大麦及其制品:

大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物都有回奶作用，产后正在哺乳的新妈妈应避免食用。

忌辛辣刺激的东西:

产后新妈妈大量失血出汗，组织液也进入血液循环，身体的阴阳明显不足。辛辣食物会伤津，导致新妈妈上火、口疮、便秘或痔疮，宝宝的上火会通过乳汁加重。所以新妈妈忌食韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、茴香等。

避免油腻食物:

产后新妈妈胃肠扩张和蠕动较弱，吃太油腻的食物会引起消化不良。油炸食品也很难消化。而且油炸食品的营养在油炸的过程中损失了很多，比面食等食物都要差。不但没有增加营养，反而增加了肠胃的负担。新妈妈饮食要清淡，尤其是产后5-7天内。他们应该以米粥、软饭、鸡蛋汤和蔬菜为主，不要吃太油腻的东西。

忌马上吃老母鸡:

中国民间一直有产后炖老母鸡的习惯，以补充产妇身体。但是在生活中，我们会发现很多产妇马上补充老母鸡，仍然存在奶水不足的现象，无法满足宝宝的需求。其实奶水不足的原因之一就是产后马上吃老母鸡。

产后，新妈妈血液中的雌激素和孕激素水平大大降低。这时候催乳素就能起到促进乳汁形成的作用。老母鸡含有一定量的雌激素。产后立即吃一只老母鸡，会增加母体血液中雌激素的含量，抑制催乳素的功效，从而导致乳汁不足，甚至回奶的现象。雄激素可以抵抗雌激素，所以孕妇可以吃蒸公鸡，会增加奶水。当然，这里的“不宜食用”是指产后7-10天内。10天后，奶水充足时，可以炖老母鸡吃，既增加产妇营养，又增强体质。