夏季坐月子要注意些哪些方面产后妈妈看过来

夏季坐月子要注意些哪些方面产后妈妈看过来 出现产后痛用温水洗洗澡下腹部疼痛、恶露、褥汗、排尿困难，分娩后产妇经历身体的巨大变化，身体出现以上不适是正常的现象，但对于不适，产妇一定要处理得当。感到产后痛，即下腹部出现与月经类似的阵发性疼痛，可以用38℃~41℃的温水洗澡。血液、坏死蜕膜组织、黏液等经阴道排出，这是恶露。产妇可以使用吸水性好透气性强的护垫，勤换护垫。

不要把空的温度设得太低。因为产后皮肤有很强的排泄功能，大量的汗液排出，产妇出汗会增多，尤其是晚上醒来的时候。一般产后一周床垫汗会自行改善，不需要特殊处理。夏季坐月子，产妇要穿吸汗棉衣，不要穿太厚，以防中暑。但是产妇不要因为出汗而把空的温度调得太低，或者把风扇和空出风口对着自己，以免感冒。 产后6~8小时应排空膀胱。此外，产妇在产后6~8小时内应引流空膀胱，避免泌尿系统感染和膀胱过度扩张导致膀胱正常张力丧失。千万不要因为排尿困难而停止喝水。

充分休息，适当运动。产后充分休息并不意味着完全不活动。适当适当的活动和锻炼是非常必要的。在产褥期，产妇必须保证自己每天有10个小时左右的睡眠时间，最好调整睡眠时间与孩子保持同步。半个月后产妇可以做轻家务，一个月后逐渐恢复正常活动。如果是产妇，可以在丈夫的帮助下下床，或者做一些产后运动，对韧带和子宫的恢复有好处。

产妇起床时不应过快过猛，防止一过性脑缺血而摔倒。产妇在产褥期也应避免重体力或蹲位姿势的劳动，不要站立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。产后忌吃辛辣食品因为在产后，产妇需要恢复体力、调理身体、给婴儿喂母乳等，因此，产妇的饮食尤其重要。分娩后的最初几周，食欲就是产妇进食最好的向导。

要多吃蛋白质和汤类食物，适当补充维生素A、B、C、D、铁、钙等。来补充水分。

母乳喂养期间，母亲吸收的所有食物都可能通过乳汁进入婴儿体内。因此，药物、酒精、辛辣食物、咖啡因等。是产妇饮食的禁忌。如辛辣食物，产妇容易上火，出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状，并通过乳汁加重宝宝的上火。

产后不要过度。产后不要过度。营养过剩容易导致肥胖，体内糖和脂肪代谢失衡。如果宝宝的肠胃能吸收，就容易造成肥胖。如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻。

另外，产妇产后应避免喝高脂肪的浓汤，因为高脂肪也会使乳汁中的脂肪含量增加，容易导致宝宝的不耐受和吸收，引起腹泻。夏天不要吃太油腻，以免影响食欲。

寄语:与其他季节相比，夏季坐月子可能是一段难以忍受的时光，但如果处理得当，妈妈们也可以舒舒服服地坐一个夏季坐月子~