吃水果有哪些禁忌 这些水果知识你都知道吗

吃水果有哪些禁忌这些水果知识你都知道吗 水果≠蔬菜

水果虽然也含有很多营养成分，但并不能完全代替蔬菜。如果有的人不爱吃蔬菜，却想多吃水果，以为这样就能解决营养供给，那就错了。水果中所含的矿物质和维生素的量其实远低于蔬菜。

### 水果≠正餐

有些人不注意饮食，平时以水果为主餐。其实这是很不科学的。一般来说，人体每天的营养需求很难完全靠水果来补充。比如水果含有85%以上的水分，但蛋白质的含量不到1%。所以如果晚餐只吃水果，真的不能满足人体的营养需求。

### 水果≠减肥

禁止吃水果并不是一个好的减肥方法，因为水果中的糖分含量很高。虽然按重量算，水果比大米含热量少，但含糖量高。水果吃多了，容易使糖分摄入超标，对身体也是有害的。

### 洋水果≠营养

很多人觉得贵的外国水果营养价值越高，其实不是这样。进口水果价格比较高，主要是税费和运费比较高。但是在运输的过程中，往往时间长了，反而不是很新鲜，一些营养成分也发生了变化。因此，建议在购买和食用水果时，不要单纯迷恋国外的水果。

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