小月子期间能喝红糖水吗

小月子喝红糖水好吗 小月子喝红糖水好吗?

小坐月子适量喝红糖水就好。不建议大量食用。

从中医的角度来说，红糖性温，有补气、活血化瘀的作用。红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。将红糖煮成红糖水，比直接食用更易吸收营养，有补中、健脾胃、暖胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。女性流产后失血多，体力和精力消耗大。如果喝一些红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于流产后体力的恢复，对子宫的收缩和恢复有明显的促进作用。但红糖吃多了，会增加子宫蠕动和收缩，不利于伤口的修复，尤其是血性恶露增多，造成失血和贫血。流产后，女性不宜吃太多红糖。一天最好不要超过20g。一般以服用7-10天为宜。在未来，他们应该吃更有营养和多样化的食物。所以小鱼儿适量喝红糖水就好，不建议大量食用。

### 小月子大量食用红糖的危害

如果女性流产后吃红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复和女性健康。

红糖水喝多了也会损害牙齿；红糖性温。女性在坐月子期间，如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，使身体变得虚弱，甚至中暑。喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易滋生细菌，引发疾病。红糖性温，夏季宜少用，寒冷天气宜多用；经常吐酸水的女性要少用或不用，以免增加胃酸，伤胃。

所以，在小月子里，红糖的食用量最好控制在10~12天之内，然后你以后要多吃营养丰富多样的食物。

### 小月子红糖类的推荐食谱

大枣黑木耳汤:黑木耳30g，枸杞15g，红枣5枚，红糖50g，每日煎两次。

功效:经常服用可以去除黑眼圈。

红枣菊花粥:红枣5~10颗，黑米100g，菊花15g，一起放在锅里，加水煮粥，粥稠的时候加点红糖。

功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部面色红润，起到保健、防病、美容的作用。

生姜红糖茶:生姜15g，红糖适量。

功效:以开水代茶，可治疗风寒感冒，能有效缓解寒凝血瘀女性痛经。

红糖党参红豆汤:党参30g，赤小豆30g，丹参15g，红糖适量，水煎取汁，加红糖。

功效:经常使用可以滋润肤色。

燕窝蜜枣汤:燕窝15g，蜜枣15g，红糖适量。将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中，加入适量的水煮至蜜枣成熟，再加入红糖即可食用。

功效:本配方具有护肤、去皱的功效，使肤色光泽润泽。

木易生姜大枣红糖水:益母草20g，干姜15g，大枣3枚，红糖30g煎煮。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30~50g。将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，文火熬制剩1碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通络、化瘀止痛的功效。

功效:适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

### 小月子饮食原则

1。首先，保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是足够的铁，预防贫血。

2。食物选择既要有营养，又要容易消化吸收。流产后可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。

3。小月子流产手术后，女性一定要注意流产后的禁忌。这是为了避免一些不利于女性身体恢复，对女性身体造成更大伤害的食物。流产后，有很多东西是女性流产后不该吃的。一些会导致女性出血多，女性伤口愈合慢的食物，流产后的生冷食物都要忌口。

4。不吃或少吃油腻寒性食物，不吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、寒凉属性的食物。多吃易消化的食物。流产后，半个月补一次为宜。对于身体虚弱、体质差、平时失血多的人，可酌情适当延长补血时间。

### 健康小提示

人流手术后，女性需要做好护理工作，这样才能帮助女性更快更好的恢复。女性小月子一定要注意饮食和护理；流产后，保证饮食的营养，可以让身体恢复的更快更好。