孕妇水肿可以吃水果吗

产后水肿能不能吃水果 产后水肿能不能吃水果

产后水肿可以吃水果，但建议一周后再吃，注意不要过量

产后出现水肿的女性可以适当吃一些水果来补充体内缺失的营养，但不建议马上食用。一般产后一周吃比较合适。这是因为产后7~10天禁止吃生冷食物，而水果一般都是凉的。过早吃太多，不利于身体的恢复。 产后最初几天，女性身体虚弱，消化功能差，食欲不振。他们应该吃清淡、有营养、易消化的食物。以后可以根据每个人的情况增加食量和食材，保持充足全面的营养供给。在不增加消化道负担的前提下，女性可以多吃水果来补充所需的维生素和矿物质。晚饭后，你可以吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉等。水果不应该太冷。所以产后水肿可以吃水果，但建议一周后再吃，注意不要过量。

### 苹果

苹果富含膳食纤维，有助于缓解便秘和腹泻。现代医学研究表明，孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质平衡，防止因呕吐引起的酸中毒。其钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘和腹泻。

推荐:苹果粥

材料:苹果500g，西米100g，白糖100g，水适量

做法:苹果500克，西米100克，白糖100克，加适量水，共煮成粥。

功效:苹果粥有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。适用于身体虚弱、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

### 木瓜

木瓜的热量很低，每100g只有27卡路里。但是对减肥有很强的作用。其中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。

推荐制作:木瓜牛奶

材料:牛奶200g，冰糖20g，木瓜1个

做法:1。木瓜去皮，从中间切开，挖出籽和馕。2.将木瓜切成小方块。3.取一个大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，用保鲜膜包好，放入锅中蒸15-20分钟。

功效:健脾消食，促进新陈代谢，有利于体内多余水分的排出。

### 香蕉

热量稍微高一点的香蕉其实可以当正餐吃。它富含钾，但脂肪和钠含量低，是产后水肿的必备水果之一，因为它需要的元素多，不需要的元素少。

推荐制作:奶味香蕉蛋羹

材料:材料:香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个

做法:1。剥香蕉，然后用勺子把它们压成泥。2.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。3.将香蕉泥和牛奶加入蛋液中，一起搅拌。4.蒸锅烧水，将调好的香蕉蛋奶放锅里蒸。

功效:帮助消化，缓解便秘，预防抑郁，降血压，预防中风。

### 葡萄柚

柚子不仅热量低，而且营养丰富。它的钾和天然果胶可以清肠排毒。多吃可以防治便秘，减轻肠胃负担，从而达到减肥的目的。

推荐制作:柚子螺丝面

食材:柚子1个、煮鸡蛋1个、三色蔬菜60g、意大利粉丝100g、葡萄干10个、原味酸奶1/2罐、蛋黄酱100g、盐1茶匙、黑胡椒粗粉1茶匙

做法:1。柚子洗净晾干，去蒂，去皮，切成船形备用。2.将所有调料放入碗中，拌匀备用；煮鸡蛋，去皮，切成4等份待用。3.将三色菜放入沸水中焯一下，捞出；将螺丝面放入沸水中焯一下，捞出，放入冰水中冷却，捞出沥干水分备用。4.将所有材料和调味料混合，搅拌均匀，装盘。

功效:具有开胃、利尿、美白、强化肝功能、减肥、增强记忆力等功效；可用于偏头痛、耳聋、胆结石和抗蜂窝组织炎。

### 猕猴桃

猕猴桃不仅含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。也是去除水肿的好水果之一。

推荐制作:黄瓜猕猴桃果汁

材料:黄瓜一根，猕猴桃两个，温白300ml。

做法:1。黄瓜洗净切段备用，猕猴桃去皮切片备用。2.将黄瓜和猕猴桃放入果汁中，加入凉开水。3.启动榨汁文件。取出时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

功效:黄瓜味甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利湿。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润唇。

### 西瓜

西瓜性淡微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾经，有解暑利尿之功效。可以说是去水肿，出成果的好方法。

推荐制作:薏米、银耳、莲子、西瓜粥

材料:银耳、无核莲子、薏苡仁、西瓜、花生

做法:1。前一天晚上把银饵、无核莲子、薏米泡好(这个更好煮)。2.然后第二天早上把银饵、无核莲子、薏米分别煮熟。烹饪时可以根据个人口味加入冰糖。用勺子舀几个西瓜球，再拨几个花生。然后，待食材冷却后，取一个大碗(最好有密封盖)，将所有食材打码，撒一点糖在上面。3.吃的时候翻过来，一碗煮好的西瓜粥就可以吃了。

功效:西瓜对消除水肿有好处。薏米和西瓜功效差不多，排水祛湿。花生助产后乳，莲子补气，一起做粥极好。

### 健康小提示

水果虽然可以吃，但是不能吃太多。吃多了会对身体有害，尤其是一些凉性的水果，比如西瓜，一定要适量食用！