产后水肿吃什么消肿最快

产后水肿可以吃什么水果 产后水肿可以吃的水果：橘子

因为橘子纤维含量高，可以帮助保护胃肠道，缓解便秘和腹泻。而且橙子含有丰富的钾元素，可以保持体内电解质平衡，保证肌肉的正常生长。

推荐制作:橘汤

材料:橘子、西瓜

做法:1。剥成花瓣，根据自己的口味搭配冰糖。记住橘子皮和橘子的籽最好去掉，不然煮的时候会很苦。2.水量比橘子略少。煮十分钟 。冷却后放入保鲜盒，放入冰箱。冰镇后味道更好。3.一碗西瓜点缀的冰糖橘汤~~~

功效:健脾益气，和胃，提高免疫力，滋阴养阴，增进食欲，促进消化，抗衰老。

### 产后水肿可以吃的水果：西瓜

西瓜性淡微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾经，有解暑利尿之功效。可以说是去水肿，出成果的好方法。

推荐制作:薏米、银耳、莲子、西瓜粥

材料:银耳、无核莲子、薏苡仁、西瓜、花生

做法:1。前一天晚上把银饵、无核莲子、薏米泡好(这个更好煮)。2.然后第二天早上把银饵、无核莲子、薏米分别煮熟。烹饪时可以根据个人口味加入冰糖。用勺子舀几个西瓜球，再拨几个花生。然后，待食材冷却后，取一个大碗(最好有密封盖)，将所有食材打码，撒一点糖在上面。3.吃的时候翻过来，一碗煮好的西瓜粥就可以吃了。

功效:西瓜对消除水肿有好处。薏米和西瓜功效差不多，排水祛湿。花生助产后乳，莲子补气，一起做粥极好。

### 产后水肿可以吃的水果：梨

梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。对发热、口渴、肺燥咳嗽、咽干舌燥、呛咳、恶心、大便干燥等症状有一定的调节作用。而且最重要的是梨有利尿的作用，所以产后水肿吃梨可以缓解水肿症状。

推荐制作:冰糖雪梨

材料:雪梨1个，冰糖1袋，冷水

做法:1。建议用电饭煲炖，雪梨会比较熟。梨去皮去核，然后切块，放入凉水中。水量由自己决定；2.冰糖第一次煮开后放入电饭煲，继续煮半小时以上。时间越久，黄梨就会在口中融化。

功效:具有清热安神的功效，对高血压、心脏病、头晕、失眠多梦等患者有很好的辅助作用。还有很好的护肝、养肝、助消化的功效。

### 产后水肿可以吃的水果：西红柿

西红柿是一种低热量的好食物。它们富含水分和膳食纤维，让人有饱腹感。而且纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持营养均衡。

推荐制作:番茄牛腩

食材:牛肋排、番茄、姜、料酒、盐、葱、植物油、醋。

做法:1。牛肉洗净切成小方块，姜、葱切段；2.植物油烧至5-6成热时，将牛肉煎熟捞出；3.锅里底油放入炒好的牛肉，沥干水分(以淹没肉为宜)加入姜片、料酒、葱段、盐调味；4.将番茄用开水浸泡片刻，捞出，去皮，切成月牙片，放入锅中，用小火煨60分钟。

功效:牛肉中含有丰富的血红素铁，在西红柿中维生素C的帮助下，会更有利于人体吸收。番茄中的番茄红素可以保护维生素C，更有利于促进牛肉中铁的吸收和胶原蛋白的转化。

### 产后水肿可以吃的水果：香蕉

热量稍微高一点的香蕉其实可以当正餐吃。它富含钾，但脂肪和钠含量较低，是产后水肿的必备水果之一。

推荐制作:奶味香蕉蛋羹

材料:材料:香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个

做法:1。剥香蕉，然后用勺子把它们压成泥。2.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。3.将香蕉泥和牛奶加入蛋液中，一起搅拌。4.蒸锅烧水，将调好的香蕉蛋奶放锅里蒸。

功效:帮助消化，缓解便秘，预防抑郁，降血压，预防中风。

### 产后水肿可以吃的水果：苹果

苹果中的果胶不仅可以帮助无效解毒，还可以帮助控制热量接收。此外，苹果中所含的钾还可以预防下半身水肿。

推荐制作:苹果粥

材料:苹果500g，西米100g，白糖100g，水适量

做法:苹果500克，西米100克，白糖100克，加适量水，共煮成粥。

功效:苹果粥有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。适用于身体虚弱、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

### 产后水肿可以吃的水果：木瓜

木瓜的热量很低，每100g只有27卡路里。但是对减肥有很强的作用。其中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。

推荐制作:木瓜牛奶

材料:牛奶200g，冰糖20g，木瓜1个

做法:1。木瓜去皮，从中间切开，挖出籽和馕。2.将木瓜切成小方块。3.取一个大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，用保鲜膜包好，放入锅中蒸15-20分钟。

功效:健脾消食，促进新陈代谢，有利于体内多余水分的排出。

### 健康小贴士

芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等。也是很好的消除水肿的食物。另外，可以多吃维生素E和维生素B，促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时避免重口味，多吃清淡的食物，少放盐等调料。