不孕夫妇中，男方经常振振有词地说“我很好，我没问题”。不孕的原因归咎于女方。
结果女方一直到处求医，包括女方自己，也经常疏于让男方来看病，结果走了很多弯路。
其实由于女性解剖生理的特殊性，很多女性或多或少都会有一些妇科不适。但研究表明，在不孕不育中，男性不育占40%左右，女性不育占40%，男女双方都有问题占20%。所以男性因素导致的不孕不育也占了一半左右的原因！
虽然精子非常小，大约是卵母细胞的8万倍，但它携带着相同的遗传物质。
正因为胚胎要在母体中成长，所以女性角色在整个生育过程中会有更多的影响力，但实际上男性需要和女性共同努力才能孕育出更健康更优秀的宝宝！
据统计，2015年湖南捐献精子的年轻人中，只有不到五分之一的人有足够的健康精液符合捐献条件。调查显示，我国男性精子合格率每年都在下降1%左右。
备孕多少精子合适？
精子计数就是在显微镜下计算一次排出的精液中的精子数量，用精子数量乘以精液量，得到一次射精量。
根据世界卫生组织《男性不育症诊治指南》第五版，男性精液分析的标准是:一个正常育龄男性，精液量应大于1.5ml，向前运动精子数≥32%，形态正常≥4%。
目前，通达大学附属医院开展的人工授精和试管婴儿技术，实现了很多人的怀孕梦想。
如何护理精子？
1。戒烟酒
烟草中已知的有毒物质有60多种。它们可以直接杀死生殖细胞，也可以抑制精子生成，从而影响男性勃起功能。
长期吸烟的男性，精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。酒精会对睾丸生精细胞产生负面影响。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。
2。坚持锻炼
男性久坐不动、缺乏运动也会影响生育能力。运动要根据自己的个人情况选择，避免超负荷运动。但剧烈运动容易使睾丸温度升高，进而对精子造成损伤。
建议选择游泳、打球、练太极等。每天锻炼30-45分钟为宜。
3。禁止在高温环境中停留
怀孕的男性要杜绝穿紧身衣，高温待着。同时控制体重，因为肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。
4。健康饮食
饮食要丰富多样。怀孕期间，最重要的不是多吃所谓的“滋补食品”，而是要保证营养均衡。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调准爸爸的内分泌功能，提高精子的数量和质量。
但是不能吃太多。你在正常饮食的基础上适量增加就可以了。多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega3脂肪酸，有利于精子细胞的生长。
5。谨防禁欲影响精子质量
有些怀孕的夫妻认为节欲后同房会提高怀孕率。其实这是不科学的。对于一些精子数低的男性，禁欲后，精液会增多，但精子质量会逐渐变差。
对于精子质量充足、活力差的男性来说，长时间禁欲不会增加精子数量，但精子活力会明显下降，不利于受孕。
6。获得充足的睡眠
身体各项机能的正常工作需要健康有序的环境。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体状况和精神面貌较差，生育水平也较低。男性备孕时要按时休息，每天保证充足的睡眠。
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