想要加快产后恢复速度，避免子宫脱垂，回到过去的曼妙身材并不难。除了良好的饮食控制，产后伤口恢复后，从事帮助你塑身、塑造美的瑜伽运动也是一个相当不错的方法！(图片/心有瑜伽教室提供)
产后瑜伽好处多多！塑身+器官恢复，更抗抑郁
心有瑜伽老师说，妈妈们怀孕的时候，由于腹肌、韧带、子宫长期被宝宝增大，比过去更软更弱。所以，通过适度的运动，安排腹腔、盆腔器官、韧带恢复台地形态是非常重要的。在众多运动中，产后瑜伽能有效活动腹部和骨盆肌肉，可以循序渐进，比较适合产后女性。
“产后瑜伽”主要是为了帮助身体恢复和放松。初期以吸吮和拉伸练习为主。待产妇体力逐渐恢复后，会慢慢加入到进一步的锻炼中，达到器官恢复、塑身、美容的目的。对改善产后腹痛、子宫修复、预防子宫脱垂有很好的效果。
最重要的是，“产后瑜伽”不仅有益于妈咪的身体和体能，还具有缓解育儿压力、预防产后抑郁、在反复吸吮放松的过程中使心灵下沉的作用。适度练习可以说好处多多！
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