晚上不能吃哪些水果

什么水果不适合晚上吃 释迦

糖分很高，不要吃糖尿病

每100g释迦牟尼中可含总糖15.3%~18.3%，维生素265mg，因释迦牟尼味甘，含糖量高，糖尿病患者慎用。

### 牛油果

脂肪很多，一天最多一个

牛油果因富含植物脂肪，被誉为“森林奶油”。是一种高能量低糖水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人。建议一天吃一片。但是牛油果因为植物脂肪含量高，不适合晚上吃。

### 芒果

过敏

常见的高血糖指数的热带水果，糖尿病人不宜食用。

芒果是过敏食物。过敏体质的人如果只摸果皮可能会过敏。所以过敏体质的人要谨慎食用。芒果用盐水泡着吃，并不能减少过敏的几率，只能改善口感。

### 火龙果

不要减肥

富含维生素B1、B2、B3、维生素C、胡萝卜素和花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，有助于缓解便秘。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐以上。胃肠功能紊乱、腹泻的人也要少吃。

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