精子的质量与什么有关？男性备孕需要注意什么？哪些因素会导致精子质量越来越差？在微博上看到一个关于精子的研究。西方国家男性精子的数量和质量远不如40年前。科学家担心，如果这种情况持续下去，人类将面临灭绝危机。
其实从医学治疗的角度来看，近年来，男性精子的质量确实在日益下降，男性不育在不孕不育中所占的比例也在不断增加。虽然没有灭绝危机，但是对于怀孕的夫妇来说，不孕的概率在增加。要保持高质量的精子，男性朋友要注意少做这些事情！
温度
精子的产生和发育与温度密切相关。睾丸必须在低温下才能产生正常的精子，通常是35℃，44℃是精子存活的临界点。过高的温度会明显影响精子的正常生长发育，甚至暂时丧失生育能力。因此，在日常生活中，男性应尽量避开高温环境，少去桑拿和温泉等场所，日常洗澡水温不宜过高。穿衣也要尽量选择宽松透气的款式，避免久坐。
烟酒
酒精和烟草对精子的影响可能比你想象的要大。吸烟可使阴茎动脉收缩，影响生精细胞的发育，阻碍精子的产生和成熟；酒精会对精子活力产生显著影响，损害精子质量。一般建议怀孕男性在怀孕前三个月戒烟戒酒，不要吸二手烟。
饮食
精子质量跟什么有关系？男性朋友普遍爱吃烧烤和油炸食品。其实这类食物本身就容易含有致癌物质，可能导致男性少精、弱精。饮食上还是要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，多吃海鲜补充锌、硒等微量元素，这些都有利于精子的生成和活力的提高。
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