如何通过食物补充人体所需的成分？特别是一些食物可以排毒养颜。怀孕前，吃这些食物有助于排毒！春季备孕好！
实践证明，日常生活中的某些食物可以帮助人体排出毒素。
1动物血:
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有补血的作用。
22。新鲜果蔬汁:
其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的pH值，有利于防病排毒。
3海藻:
海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
44韭菜:
韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。
5豆芽:
豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
6蜂蜜:
现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。
春季如何科学备孕？
(1)注意保持良好的心理状态:胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关。孕妇要保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发育。
春天多变的气候容易干扰人体固有的生理机能。如果一个人的自适应能力差，可能会出现身体内外失衡，导致心理混乱。所以春天调节自己的情绪很重要。
(2)多晒太阳:适当的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以预防孕期缺钙引起的小腿抽筋。
另外，提醒过敏体质的孕妇，春季空气中花粉含量增加空，如果出现过敏反应，要及时就医。
(3)谨防病毒感染:对于准备怀孕的女性来说，适当的运动可以增强体质。但需要注意的是，户外运动要尽量避免去人多的地方，以减少病毒感染的机会。
春天温差大，风大，出门要注意保暖。
(4)科学膳食补充叶酸:叶酸是水溶性B族维生素。孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。
孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如我国发病率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等。此外，还可能引起早期自然流产。
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