阴吹该怎么治疗

阴吹如何治疗 运动疗法

做盆底肌练习有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌的收缩力。产后每天可以做两到三次，每次十五分钟为宜。做法:深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。

### 阴道肌肉向外下推送

刚开始练习时，可以仰卧在床上，放松，专注于提肛收缩的动作。特别注意腿部、臀部、腹肌不能用力；在经历了盆底肌肉的收缩后，将注意力集中在阴道和尿道，不断重复收缩和释放的频率。每天做1~2次盆底运动，每次10分钟。练习持续6~8周左右，不仅阴道肌肉会处于紧绷状态，对阴道的敏感度也会提高。当你熟练了，你就可以随时随地做这个练习，坐着，站着，躺着。

### 凯基尔练习

仰面躺在床上，将一根手指轻轻插入阴道。这时候尽量放松身体，然后主动收缩肌肉夹紧手指。当你收缩肌肉时，吸气。你可以感觉到肌肉对手指的包裹力。当你放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉连续收缩3秒，然后放松3秒。现在你可以拿出手指，继续练习放松和收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩和放松。从逐渐收紧肌肉5秒到收缩10秒，需要几周时间才能达到这个目标。如果要做至少6周的Kekir运动，如果在运动过程中可以自由收缩放松，可以做一个从收缩到放松的快速过渡，一秒钟可以收缩放松一次。

### 卧式锻炼

仰面躺在床沿，臀部放在床沿上，双腿伸直空，不要接触地面。双手扶着床沿，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。

### 中缀排尿法

国外的“中缀排尿”运动也可以改善阴道周围的肌张力。方法是:排尿时停止中缀排尿运动，排尿中途忍着不让尿液中缀，稍作停顿后再继续排尿。重复这个。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力改善，阴道变窄。

### 收肛提气法

中国传统的养生方法，即“缩肛提气”，可以很好的锻炼骨盆肌肉。方法是:每天早晚以空为中心深呼吸，然后闭气。同时，如果你忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。当你习惯了，你就可以在日常生活中锻炼了。不取决于次数。有时间可以停止以上练习。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛不用吃药就能治好。

### 气虚型阴吹

阴吹时断时续，时轻时重，伴有精神萎靡、气短乏力、面色萎黄、舌淡脉弱。这是因为脾胃虚弱，中气不足，运化虚弱，腑脏不循常道。不要走旁窍，引起阴吹。宜治气清体，调理脾胃。炙黄芪30g、党参20g、炒白术15g、当归15g、升麻10g、柴胡10g、陈皮10g、枳壳10g、木香10g、乌药10g、炙甘草10g。每日1剂，水煎服，早晚服用。

### 肝郁型阴吹

吹阴，伴胸闷，两侧胀痛，心烦易怒，舌红苔黄，脉细。属于情志郁结，气滞。治疗肝郁气滞为宜。将柴胡15g、川芎15g、郁金15g、香附10g、枳壳10g、白芍20g、木香10g、川楝子15g、甘草10g煎服，每日一次。

### 肠燥型阴吹

阴道吹气剧烈而持续，伴有便秘、口渴、心烦、腹胀、舌苔黄腻、脉滑。这是由于胃肠道积热，脏腑气机受阻，胃气下行，逼走前阴，造成阴吹。宜润燥、通便、理气。大黄10克、芒硝10克、枳实10克、玄参15克、生地15克、麦冬15克。每日1剂，水煎服。排便后，去芒硝，加入栝楼10g。

### 西医法

即使是人流也会造成弹力纤维断裂收缩，使肌肉松弛，从而在摩擦过程中产生大量气体。纤维修复素在阴道内释放，渗入爱肌的弹性纤维，修复阴道壁。使用一段时间后，弹性纤维会得到修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。但弹性纤维恢复后，褶皱被有效拉伸，摩擦自然不会产生气体。

### 健康小提示

对了，中国古代的“小脚”女性，以及走路时步态为“水蛇”或“门罗”或“猫”的女性，因为走路时需要收紧大脚掌内侧和会阴的肌肉，所以经常得到锻炼，在性生活中也经常得到居中的体验。