产后预防掉发

产后狂掉发?这5招能助改善

怀孕期间，由于激素的变化，此时，高浓度的雌激素会延长头发的生长期。所以孕妈咪的头发比孕前更浓密，发量更多。产后雌激素快速下降，高原毛囊突然进入转折休止期，脱发突然明显，这是生理性脱发。妈妈，不要太紧张。由于毛囊还在，过一段时间头发就会长回来。

产后半年内脱发明显，然后慢慢长出来，一年后自然恢复。如果一年后仍然下降得很厉害，建议去看医生，检查内分泌问题，包括甲状腺功能障碍，或者贫血和蛋白质缺乏。另外，还要注意是否是压力过大造成的。

[改进方法]

脱发期间，妈咪一定要注意以下几点来改善症状。

方法1/正确梳理头发

从远端开始梳，然后梳发根，减少对头发的拉扯。另外，尽量选择缝隙较宽的木质或角质梳子，而塑料梳子更容易产生静电。适度洗头很多产妇还有一个误区，就是产后禁止洗头。头皮应适当清洗，以确保头发的健康。应该两到三天洗一次。出汗太多会缩短洗头的间隔，所以一整个月都不要洗头。

方法二/洗发水要点

建议选择滋养型洗发水。清洗时，用指尖顺着毛发生长的方向洗，避免用指甲刮，水柱不要太强；洗涤和烘干时不要使用过高的温度。

方法三/避免产后烫染

爱美的妈咪坐月子后可能急着染发烫发。产后半年内脱发阶段建议避免烫染，以免过度拉扯或药物刺激造成伤害。

方法四/注意均衡饮食

多摄入蛋白质。动物蛋白对头发角质有帮助。另外，补充A组和B组，这是头发生长不可缺少的营养物质。

方法5/缓解压力

不要给自己太大压力，保持好心情，充足睡眠。