佟丽娅生男宝啦!产褥期护理宝典，轻松当妈咪!

佟丽娅生男宝啦!产褥期护理宝典，轻松当妈咪! 产褥期护理宝典，轻松当妈咪!

宝宝一出生，全家人都会围着宝宝打转。但是，在关注宝宝的同时，也别忘了还在努力的新妈咪。产褥期是产后妈咪的恢复阶段。前1、2周，产妇会连续排出恶露。一定要仔细观察伤口、体温、乳汁分泌等的变化。，并调整我们的饮食和生活习惯，使我们能够快速有效地调理身体。

分娩后，产妇需要6-8周的时间，各器官的功能才能逐渐恢复到产前的状态，这个时期称为产褥期。在产褥期，很多妈妈会感觉到很多身体上的不适和变化，甚至很多妈妈的心理情绪也会受到影响。所以，家属的积极支持和专业的护理知识可以让恢复过程更加顺利。

### 产褥期评估

产后几天需要检查的生理项目很多。医护人员每天会对宫缩、血压、体温、恶露、双足水肿等生命体征进行评估。如果是在家坐月子，妈咪也可以自己观察恢复情况。

1。体温

产后的头几天，产妇的体温往往会有波动，但只要在37.5℃以下，都是正常的。如果出现暂时的高体温，可以用温水擦澡，降低皮肤表面的温度。但如果长时间保持在38℃，医护人员会进一步评估是否是尿道、乳腺或其他感染引起的症状。

2。会阴伤口

从 开始，生完孩子的妈妈会出现会阴红肿疼痛等症状，每个人的肿胀程度会根据分娩情况而有所不同。通常情况下，护理人员会在产后24小时内帮助冰敷，防止肿胀继续。建议每 天使用坐浴，直到产褥期结束。这种方法不仅可以帮助会阴消肿，还可以缓解痔疮。基本上每天可以做2~3次，每次浸泡15~20分钟。坐浴时，可在 温水中加入适量碘进行稀释。

3。子宫位置

生完孩子，子宫还是一个足球大小，肚脐上面两三个手指。随着它每天慢慢恢复，大约一个月后会恢复到拳头大小，落入盆腔，回到原来的位置。通常产后一个月，产妇需要去医院复诊，检查妈咪子宫的大小、位置和恢复情况。

4。恶露

产后3~4天内，从阴道流出的恶露会出现鲜红色。几天后颜色会慢慢变成粉红色或暗红色，然后变成乳黄色。自然，产妇鲜红的恶露会持续10~14天 ，剖宫产7天后可能会发现恶露的颜色变化。这是因为在剖宫产手术中，医生会直接去除残留在子宫内的一些胎膜组织，所以有些剖宫产妈妈的红色恶露 只会持续2~3周。

由于女性产道靠近尿道，在恶露排出阶段，更要注意 阴道清洁。无论是顺产还是剖宫产，都必须从产后第一次排尿开始使用阴道灌洗器。前者建议产后一个月使用，后者可以使用20天左右。阴道 灌洗器的正确使用方法是加入适量的富碘药水，装满半瓶或一瓶水，然后由前向后冲洗，再用卫生纸吸干会阴水。

5。乳汁分泌

通常，产后几个小时，妈咪就会开始分泌乳汁。剖宫产产妇开始奶的时间稍微长一点，但大部分东方产妇在72小时后会有特别明显的胀感。如果遇到母乳喂养等困难，还可以寻求其他支持方式。

6。排气排便

如果产后三四天内没有排便，而是排气顺畅，属于正常现象，不需要服用大便软化剂。如果产妇排便困难，建议多摄入富含纤维的水果和蔬菜。另外，起床也很重要。但如果采取剖宫产的产妇在48小时内还没有排气，就必须和医生商量是否需要服用软便或能帮助排气的药物。

### 日常生活守则

产褥期除了随时注意上述生理变化外，产妇在日常生活中的饮食和作息也很重要，可以帮助产后恢复更顺利。

1。一个月内不宜发生性关系

顺产和剖宫产的妈妈，最快只能在产后一个月才有房。如果女性有怀孕计划，建议一年后怀孕。如果顺产妈妈恢复良好，平时休息充分，最快半年后可以考虑再生一个孩子。

2。性交时仍然必须使用避孕套

虽然产妇持续哺乳，卵巢降低排卵概率，但仍有10%~20%的排卵概率，所以夫妻在做爱时仍需使用避孕套。如果产后不哺乳，最快一个月后就开始正常排卵。

3。避免吃刺激性食物

产褥期妈咪应该避免吃什么？答案很简单，就是平时月经来的时候需要避免的食物。女性在经期不宜食用酒、姜、辣等易引起出血的刺激性食物。母乳喂养的妈妈也要避免常见的退奶食物，如人参、韭菜等。

4。最放松状态下的母乳喂养

很多妈妈因为不能顺利挤奶而失去了育儿的信心和热情。妈咪在挤奶和哺乳的时候要保持开心和放松。而且你要知道，明显的代奶是在产后48~72小时。不要因为只挤出一点点母乳就轻易自责，否则你会因为心情不好而失去更多分泌母乳的机会。

5。积极面对产后抑郁症

产后抑郁是很多妈妈都会经历的过程，其实是一种正常的表现。如果发现自己疑似抑郁症，妈咪需要积极面对治疗，调整心态，有助于重建未来的生活。分娩时感觉到的所有疼痛，包括阵痛、剖宫产伤口、会阴疼痛，都可以称为“良性疼痛”，这些疼痛并不是由疾病引起的。

如果你能换个角度思考，这其实是你人生中的一枚里程碑勋章。不要给自己太多的负担和压力，和宝宝的关系也能更顺畅。这个时候家人的支持更重要。丈夫的体贴、关心和鼓励的话语，都可以成为妈咪的强心针。