备孕似乎是不孕患者的人生一课,期间吃的食物也很有讲究。不能吃辣,不能吃太多油,需要蔬菜,更需要营养...这让孕妹们的零食大打折扣,啊!多么痛苦的认识!
坚果则成为为数不多的营养零食。坚果富含不饱和脂肪等营养物质,有助于改善血糖和胰岛素的平衡;多吃坚果可以降低心源性猝死和冠心病死亡的风险;比如美国杏仁对高血脂患者的血脂和载脂蛋白水平有很好的调节作用;多吃坚果可以提高视力;坚果含有大量不饱和脂肪酸。吃坚果对改善大脑营养非常有益,特别适合孕妇、孕妇和儿童。
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