材料:茉莉精油、贞操树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子、冬青苷、雪莲。
练习:
将以上材料熬成糊状，每天睡前涂抹于私处。
### 私处面膜保养
材料:蜂蜜、珍珠粉。
练习:
1。将蜂蜜+珍珠粉1:3混合。注意:一点蜂蜜可以溶解很多珍珠粉，但是需要一段时间才能混合均匀。耐心点。
2.15分钟后洗掉，用热毛巾敷几次，直到热毛巾凉下来。
### 练习骨盆运动
女性蹲伏，膝盖微弯，双脚分开约60cm，双手叉腰。吸气，骨盆向前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。做10次。
### 床边卧式锻炼
女人仰卧在床沿，臀部在床沿，双腿伸直挂空。不要接触地面。用双手抓住床的边缘，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每天一次，收紧阴道。
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