五谷杂粮可以随意搭配吗

五谷杂粮搭配方法 清热祛湿

茯苓、薏苡仁、莲子随机搭配

温馨提示:适当搭配有益健康

### 通便排毒

燕麦、荞麦、糙米、山药、葛根、黑芝麻、核桃随机搭配

### 纤体减肥

山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随机搭配

温馨提示:大家都知道山药热量低，对减肥很有帮助

### 贫血补血

阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌。

12