食材:鲜山药100g，切片，白扁豆30g，莲子肉30g，大米100g，糖适量。
练习:
1。用白扁豆、莲子肉和大米煮粥。
2。等快熟的时候，加入山药和白糖，做成粥。每天吃一次，吃两次。
### 薏仁粥
材料:薏米30g，粳米60g，冬瓜籽20g。
练习:
1。首先，将槐米和冬瓜子加水煎煮，去渣取汁。
2。加入粳米，一起煮成粥，每天吃一次即可，5天为一疗程。
### 芥菜黑鱼汤
食材:黑鱼1条、芥末120克、花生油20克、精盐4克、鸡精和姜丝适量、香油和高汤适量。
练习:
1。将黑鱼海盗化，将肉去骨，用刀将肉切成大块。
2。芥菜洗净，切段。
3。在清锅中倒入花生油，放入姜丝爆香，倒入高汤，加入精盐和鸡精，放入鱼片和芥末至熟，倒入香油。
### 虫草炖乌鸡
材料:冬虫夏草10克，乌鸡块300克，料酒，葱，姜，盐，味精，五香粉。
练习:
1。清洗所有的材料。
2。将加工好的食材一起放入锅中，加水煮沸。
3。改小火煮至乌鸡肉片酥烂。加盐、味精、五香粉调味，一天一次，两次用完。
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