追奶食物有哪些 八大食物帮助你

追奶食物有哪些八大食物帮助你 花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后追奶等症。

### 丝瓜

丝瓜是一种中药材，味甘，性寒。如果出现乳房炎症，送奶时会有硬块。追奶的时候中医会推荐丝瓜煲汤，丝瓜可以调理胸血，促进泌乳，刺激食欲，化痰。

### 茭白

它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白性味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便追乳的功效。现在茭白、猪蹄、水煮一起食用，有很好的追奶效果。

### 豌豆

豌豆又名青豆，味甘，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁。

### 豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是追奶食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。

### 汤水

都说足量的汤对奶有好处。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒煮蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。

### 黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。

### 金针菜

金百合营养丰富，每100g干品含蛋白质14%。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。对马宝来说，追逐牛奶是非常有益的。

### 健康小提示

追奶妈妈可以试试早上早餐后一杯豆浆，中午鱼汤或者素菜汤，晚餐素菜汤，睡前牛奶。另外，哺乳期的妈妈吃一些食材的时候，建议咨询你的主治医生。