为什么备孕期间,运动不能少?

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为什么备孕期间,运动不能少?

当我们谈论准备怀孕时,我们经常会听到一个建议,那就是我们应该锻炼身体。那么我们为什么要运动呢?下面就来说说吧。

改善心肺功能

怀孕的准妈妈养成做运动的好习惯,可以提高血液的含氧量,增加心肺功能。这样有利于怀孕后给宝宝提供足够的氧气。

提高卵子活力

多运动也能提高卵子的活力。在运动过程中,各种性激素的分泌会相应增加,从而改变卵巢、子宫、乳腺等性器官的功能,提高卵细胞的活力,为受精卵提供优质卵细胞。

预防妊娠期糖尿病

经常运动可以使体内激素的分泌达到稳定状态,降低胰岛素抵抗,从而减少怀孕后患糖尿病的机会。

帮助怀孕和分娩

孕期运动可以促进体内激素的合理分配,也可以保证受孕时体内激素的平衡以及精子顺利接近卵子及其结合。而且备孕时多运动可以锻炼孕妇的肌肉,提供更强壮的身体,有助于顺利分娩。锻炼腹肌,缓解怀孕后腹部的压力,锻炼还可以保持骨盆的正确位置,有利于顺利分娩。而且运动还有助于产后身材和身材的恢复。

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