孕前调养好体质，好孕马上来！

孕前调养好体质，好孕马上来！

找儿子真的很难吗？成功受孕不仅需要健康的卵子、卵巢和子宫，还需要足够数量的精力充沛的健康精子。最后，精子和卵子可以在合适的时间成功结合成受精卵。但女性的卵子质量在35岁以后会逐年下降，不孕的风险也会增加。

不孕症

但是，女性在35岁以后，如果规律性生活6个月还不能怀孕，就应该尽早就医，以免卵巢迅速老化，导致受孕更加困难。

夫妻双方都需要调养

夫妻双方应在孕前六个月或孕前三个月内进行健康检查。除了了解双方的身体和精子健康状况，更重要的是必要时提前打疫苗，抗体产生后再怀孕，可以给胎儿多层保护。

另外，男性需要提前两三个月调养，等待精子成熟，达到良好的状态。

怎么找儿子？魔仙调经

《苏文古天真论》云:任脉通，太冲脉盛，月事现，故有子。王秉云:冲是血海，主胎。他的两个血脉是相互禀赋的，所以他可以有一个儿子。谢琼慧主任表示，肝脾肾三脏功能失调是女性不孕的根本原因。所以疏肝(养肝)、健脾、益肾、保持身体平衡、月经正常是调养的主要原则。谢琼辉主任告诉我们，个体体质差异很大，中医辨证很复杂。建议不要自己买药，请有资质的中医诊治。

男性调养

男性要注意精子的活动力、数量、质量等。因此，如果男性精子数量少，临床上常选用以滋补肾阴为主的药材，如枸杞、菟丝子、黄精、何首乌等。如果想加强男性精子的运动能力，可以选择以益气补肾阳为主的药材，如人参、黄芪、巴戟天、淫羊藿等。

调整你的日常安排

健康的身体不能只靠中药的调节，还需要慢慢改变日常作息。而且怀孕期间身体会消耗大量的能量。因此，孕前调养应遵循以下原则。

睡觉的黄金时间

人体的生物钟有特定的运行规律，尤其是晚上11点至凌晨1点，医学家称之为睡眠的“黄金期”。这个时候，身体必须处于熟睡状态，才能得到足够的休息。

避免熬夜，保持7~8小时的充足睡眠。此外，谢琼辉主任呼吁，女性不要为了苗条的身材而过度减肥，因为营养不良会造成卵巢萎缩，容易导致更年期提前，使更年期提前到来。但身体不宜过胖，会导致体内激素失衡，导致多囊卵巢囊肿病的发生，导致卵泡不易成熟，无法正常排卵。

减少冷食

此外，女性应少吃生冷食物，如冷饮、生菜等。这些食物与身体温差过大，可能会刺激胃肠道或加重宫寒。还要避免吃辛辣、高糖的食物，以免上火。此外，许多女性因工作压力和求子过程不成功而产生的抑郁情绪，可能会影响身体健康，形成气滞体质，更难受孕。建议孕妇不必过度紧张，放松心情，自然怀孕。

经常起来活动活动

另外，女性子宫怕冷，男性精子怕热。因此，如果男性在高温环境下久坐不动，需要每隔40~50分钟起身，以降低私处温度。避免穿紧身裤或经常泡温泉，以免损害精子质量。

基础体温

谢琼辉主任说，女性要想怀孕，卵巢功能和卵子质量是最重要的两点。因此，我们可以首先通过测量基础体温来评估卵巢功能。

基本温度计

必须使用特殊的温度计来测量基础体温。它的刻度很小，可以精确到小数点后第二位，这样如果体温稍有变化，就可以准确知道。

测量的关键点

基础体温应在刚起床后和起床前测量。建议将基础体温计固定在床头柜上或伸手可及的地方，尽量在早上6点到8点之间测量舌下温度。另外，如果当天的测量时间与其他日子不同，或者遇到生理期等特殊情况，也要在记录中做好标记，以示区分。

观察记录

每天按时记录测得的温度。一个月后可以看到基础体温的变化，然后评估高温期和低温期的区别。一般来说，高温期温度会在36.7℃以上，而低温期在36.4℃到36.5℃之间。谢琼辉主任说，体温没有绝对合适的数值。她指出，体温是双相的，高低温差在0.3℃以上，是容易受孕的体质，高温期尽量维持14天左右，有利于怀孕。

调养有很多好处

中医治病不仅仅是对症下药，更重要的是让失衡的体质恢复平衡。如果身体健康，很容易自然受孕。