燕麦搭配什么吃好吃

燕麦搭配什么好吃 燕麦搭配什么好吃

1。燕麦配红枣养血活血，可以使皮肤变红，减脂减肥。

2。燕麦和牛奶能促进蛋白质、膳食纤维、维生素和各种矿物质的吸收，预防和缓解便秘。

3。燕麦配南瓜粥有很多功效，比如益肝益胃，润肠通便等。，可缓解胃热肠燥引起的便秘。

4。燕麦和小米一起吃，有补益身体、保护肠胃等功效。有利于心脏病、高血压、糖尿病等疾病的控制。

5。煮燕麦粥时，适当加入一些百合，可以止渴润燥，缓解肺燥引起的咳嗽和肠燥引起的便秘。

6。用燕麦配桂圆、红枣、百合等。煮粥不仅能促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，还有养血安神的功效。可改善更年期心虚引起的失眠、面色苍白。

### 燕麦怎么选择

区分燕麦和燕麦:燕麦是最常吃的食物，因为它皮厚，淀粉含量低。

选购燕麦片时要注意:第一，燕麦片和燕麦片不是一回事；第二，营养燕麦片的营养成分不如普通燕麦片。所以，有条件的话，尽量选择燕麦。如果要选择燕麦片，需要选择正规厂家生产的，标有各种营养成分、成分等的产品。