怀孕不是女人一个人的事，需要两个人的共同努力。那么你知道男性应该如何备孕吗？给怀孕男人的“秘籍”，你值得拥有！
备孕都是为了女人？不要！不要！不要！！男性备孕也很重要！今天就来介绍一下男士备孕的“秘籍”吧！
为什么怀孕要提前3个月？
生孩子提上日程了。医生，身边的朋友，甚至小区的阿姨都善意的提醒你，记得提前三个月做好怀孕准备。为什么？从生理学上讲，这是一个精子和卵子发育的周期。
1精子成熟需要90天
精子的产生是有周期的，从排出到成熟需要90个工作日。你可能会觉得时间太长了。很多人对精子的印象应该是指从出生到射精这段时间，其实不是。
精子产生时并不直接射精，而是经过一个发育阶段，需要74-76天发育成蝌蚪形状。此时睾丸排出的精子，虽然看起来已经成型，但还没有完全成熟，在经过附睾的过程中也必须成熟，这个过程仍然需要14-16天。当然，提前3个月只是推荐备孕的最短时间。
2细胞代谢有害物质需要3个月的时间
3个月也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何药物、有毒物质、不良因素等。那些对生殖细胞有影响的应该在体内彻底消除和消失，人应该在近3个月后被再造。比如戒烟戒酒3个月才能怀孕。
男人做什么会怀孕？
1改掉坏习惯
如果说禁烟令只是对一般人的呼吁，那对怀孕的夫妻就是禁令。吸烟和酗酒不仅影响健康，还会降低精子质量，增加先天性智力低下和畸形的发生率。
另外，尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐、穿紧身牛仔裤等。专家指出，怀孕期间，应克制或避免洗桑拿、蒸气浴和过热热水浴。
2多吃富含锌的食物
与男性生育能力有关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统中的重要元素，它直接参与精子的发生、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物。
富含锌的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；牡蛎是最好的动物性食物，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。
3为了怀孕而禁欲是绝对不可接受的
当你正在研究如何“生孩子”的时候，你可能也会收到这样的信息:在排卵之前，男性应该尽可能长时间地禁欲。这是不对的！男性禁欲或性生活频繁对精子质量不利。
一般来说，男性附睾中的精子数量处于动态平衡中。成熟的精子每天都在产生，衰老的精子不断被吞噬。如果连续六天不让父亲性交，那么第七天排出的精子就是未成熟精子，即使受精成功，也很难着床。
最后，温馨提醒:备孕不仅仅是女性，男性也要备孕，尽早有个好孕。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
