想要提高受孕率，就得给宝宝准备一个温暖舒适的监护环境。对于很多夫妻来说，备孕是一个漫长而艰辛的过程。在这个过程中，需要双方父母的配合，日常生活习惯，饮食习惯等等。当然，作为一个孕妈妈，可能要比爸爸更努力。
因为作息不规律，所以喜欢吃冷食。现在很多女性体质偏寒，这也是经期疼痛的原因之一。我们知道寒冷的子宫环境不利于我们的怀孕和受精卵的着床，所以在怀孕期间，妈妈们不妨多吃一些温热的宫保食品来改善体质。
1阿胶枣
比较适合气血两虚的MM。主要针对月经量少、颜色不规则、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足影响怀孕。每天用勺子挖一勺到杯子里，用热水送服。如果你能在办公室里整天喝它，你会感到全身温暖。
2红糖姜水
给宫寒的MM服用，有暖宫的作用。生姜50克切碎后，加入红糖250克后加水，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净的第二天起连续服用7天。早上吃最好空肚子。7天不要和老公同房，7天后再聚。提醒MM注意，因为月经大概需要五天，吃这个需要七天，加起来12天。如果你的排卵期在第15天左右，那就让老公先排精，排卵日前七天左右，否则精子可能会老化。
唐红的姜水比较热，经期一般不吃，会增加月经量。也就是说，可以在非月经期吃，可以在下次月经期前吃，也可以在下次月经期吃。非常适合体寒体虚，宫寒的姐妹。至于又热又干的妹子，还得看情况吃。毕竟月经过后，她们需要补血。吃简单的红糖水就行了。与其吃多了，小心长豆豆流鼻血！
3豆浆
女性每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
4水鱼汤
排卵前后，女性的白带越来越透明。就像清理他们的鼻子一样，他们可以画电线。这样的白带有利于怀孕，但是有些女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法对增加透明白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，无任何毒副作用。
5颗黑豆
补充雌激素。将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，连续服用6天。像我这种肾虚的人，医生建议我每天吃一粒，一天40-50粒左右。吃了一段时间，腰疼明显感觉好多了，体温也好了。
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