女人坚持每天吃红枣有什么好处

每天吃红枣有什么好处 面色红润

大枣含有丰富的铁元素，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

### 肌肤润泽

大枣营养丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各类水果之首。在新鲜红枣中，维生素C的含量是柑橘的7-10倍，苹果的75倍。一般来说，柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，要逊色鲜枣十倍以上。吃枣能增强皮肤弹性，丰满皮下组织，使皮肤嫩滑。

### 不长皱

大枣中所含的维生素C是一种高活性还原抗氧化物质，能参与体内生理性氧还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉着。

### 身姿挺拔

大枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。枣类食物中，醉酒枣营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。所以醉枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100克约75毫克。

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