怀孕期间，怎么吃对身体好，有助于怀孕？很多准备怀孕的夫妻都会有这样的疑问。她们不仅要注意均衡营养，还要避免影响良好的妊娠。那么备孕期间饮食应该如何搭配呢？
打算生孩子的夫妻也要为备孕做很多功课，所以备孕期间饮食的关键是提高精子和卵子的质量。
平时良好的饮食也能起到保养精子和卵子的作用。女性可以多吃豆类、谷类、动物肝脏以及富含铁和钙的食物。男性可以食用鱼、虾、贝类等富含锌、硒等微量元素的食物。
烧烤，油炸，加工食品怀孕期间尽量少吃。保证饮食的多样化，可以选择当季的新鲜果蔬，有利于身体健康，也可以提高好运率。
如果平时忙，一日三餐可以凑合，但是备孕期间不要这么粗心。你每天摄入的维生素、脂肪、蛋白质和微量元素应该完全平衡。养成平时喝水的习惯。不要等到口渴了才想到补水。相比各种碳酸饮料和奶茶，白开水更健康。
最后当然要提醒你，正常情况下只要饮食均衡，营养就够了。不需要专门补，要根据每个人的情况来补。
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