准备怀孕的时候，女性朋友一定要注意运动。在怀孕前和怀孕期间，他们还应该注意适度的运动，这有很多好处。让我们和边肖一起来看看吧！
降低堕胎率
长期合理的运动可以调节内分泌，改善女性体质，产生优质卵子，保证精子和卵子的顺利着床。身体健康也能更好的避免孕早期流产。
有利于分娩
我们应该经常听去过的人说，怀孕期间多运动，等到有了宝宝就更容易了。真的有利于锻炼分娩。经常锻炼可以提高身体素质，锻炼骨盆，为分娩提供更好的身体条件。
改善心肺功能
有氧运动可以增强心肺功能，提高血液输送氧气和营养物质的能力。对胎儿的发育也有好处。跑步、游泳、跳绳、骑自行车都是不错的有氧运动选择。
预防妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病临床病程复杂，给孕妈妈和胎儿带来很大风险。准妈妈孕期适当运动，可以稳定激素分泌，降低胰岛素抵抗。从而降低妊娠糖尿病的发病率。
除此之外，长期规律运动对产后身体恢复也很有帮助。
当然，运动的好处不仅仅是这些，那就动起来吧。毕竟生命在于运动！
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