备孕期间注意饮食。会影响夫妻双方的怀孕率，以及怀孕后胚胎的发育。想要给宝宝最好最全面的营养，从备孕开始就要注意饮食。
注意新鲜水果、蔬菜、蛋、奶、肉、鱼等的摄入。，并积极补充优质蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等。除此之外，还有很多食物要少吃或者不吃。
怀孕期间少吃这些食物
1。辛辣刺激的食物
辛辣刺激性食物不仅伤胃，而且不易消化。胃功能弱的人容易出现功能失调，肠胃不适，便秘。
2。高糖食物
长期过量摄入高糖食物会增加妊娠高血压、糖尿病等风险。在女性中，存在早产、流产或胚胎中止的风险。
3。腌制食品
腌制食品一般含有亚硝酸盐、苯丙芘等。，容易造成流产、早产、胎儿畸形等。
4。咖啡因
过量的咖啡因会改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，不利于受孕。
5。菠菜
菠菜含有大量的草酸。如果炒菜处理不当，体内草酸过多可能会吸收锌和钙等。，不利于营养。
6。酒精饮料
一般建议怀孕前三个月戒烟戒酒。为了更好的优生，最好在半年甚至一年前戒烟戒酒。
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