母乳喂养什么能吃什么都不能吃

母乳喂养不能吃哪些东西 母乳喂养不能吃的食物

味精吃多了

食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃新鲜的食物。

辛辣刺激性食物

韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒、咖啡因等食物。哺乳期，妈妈要尽量少吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的健康。少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

腌肉腌鱼

一般成年人每天的盐摄入量为4.5~9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。母亲乳汁中的盐分过多，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。

油炸食品，高脂肪食品

这类食物不易消化，乳母的消化力较弱。况且油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，哺乳期吃对身体不好。

麦芽牛奶

因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，减少奶水，对宝宝身体不好。

韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。

冷餐

冷餐容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为“热动寒凝”，寒凉之物易致血瘀，从而导致产后腹痛、恶露等疾病。

只含卡路里的食物

尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸的食物很难消化，对于刚生完宝宝的妈妈来说是虚弱的。母亲吃了对身体不好。

### 哺乳期不能吃的水果

凉果

夏天的水果大多是凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期的妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁，因人而异，不同体质的人反应不同，要看生活中的具体情况；最适合哺乳期妈妈的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗等。其中苹果是最常见的水果，一年四季都有。它们应该是乳母可以吃的最安全的水果，也可以适当吃一些山楂、山楂类食物。山楂能帮助产妇子宫收缩，排出产后恶露，有利于恢复身体健康。

冰镇水果

尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里，然后再拿出来。这是哺乳期妈妈的大忌。这样的水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的办法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半个小时再吃。

### 哺乳期不能吃的其他东西

巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意一个量。这取决于每个女人的身体系统和宝宝的年龄。巧克力吃多了对新妈妈和宝宝都是有害的，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内积累。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。孕妇多吃巧克力会影响食欲，让她们发胖。

茶水

因为茶叶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，会使宝宝容易出现肠绞痛和无故哭闹，从而使宝宝睡眠不好，引发其他并发症。护士应避免饮用茶水，否则会影响宝宝的健康。

酒和烟

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。而香烟，如果哺乳期的妈妈在喂奶的时候还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁里，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免二手烟。

咖啡、可乐和其他饮料

咖啡可以兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对宝宝有害，但哺乳期的妈妈适量饮酒或戒酒还是很有必要的。可乐之类的饮料也是如此。

药物

### 健康小提示

宝宝妈妈哺乳期不烫发不染发，少用化妆品，不吃避孕药。记得穿合适的哺乳胸罩，不然咪咪会变得不好看；每次喂奶的时候，先吃一边再吃另一边，这样宝宝在喂奶前后都可以吃。如果奶水太多，宝宝吃不下就要及时拿出来。不要随意减少哺乳时间，防止乳房胀大引发乳腺炎。