母乳喂养不能吃什么食物

母乳喂养不能吃什么 油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖、蛋糕代替吃。因为这些食物通常热量高，缺乏营养，难以消化。

### 辛辣性食物

母乳喂养当妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但这样会加重母亲的上火，容易导致口舌生疮、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜食用生大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈们也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝上火。

### 寒凉回奶食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等味甘凉的肉类。，会减少生奶。哺乳期的妈妈最好不要吃。

### 蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。，属寒性，可引起哺乳母亲肠胃不适或反乳。有年幼婴儿的母亲不应该吃它们。

### 水果

梨、西瓜、橘子等水果性寒，产后体虚未生育的妈妈不宜食用。

### 刺激性食物

因为母乳喂养的妈妈吃刺激性食物，会从母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

### 巧克力

因为巧克力中所含的某种物质会渗入母乳中，在婴儿的化身中积累。使肌肉放松，排尿增多，使婴儿消化不良，睡眠不稳定，哭闹。孕妇多吃巧克力会影响食欲，让她们发胖。

### 麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，会使母乳减少，对宝宝健康不利。

### 腌制的鱼、肉一类食物

一般成年人每天的盐摄入量为4.5~9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。

### 味精

吃味精对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。哺乳期的妈妈最好避免吃味精，不要贪吃。

### 茶叶水

由于茶叶中所含的物质会随母乳进入宝宝体内，使宝宝容易无故哭闹，使宝宝睡眠不好，并引起其他并发症，所以奶妈应避免饮用茶水，否则会影响宝宝的健康。

### 远离烟酒，咖啡、可乐等

最好也不要喝饮料。另外，哺乳期妈妈的饮食要有营养，但不能太油腻。母乳中脂肪过多，不利于宝宝的消化吸收。

### 其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。

### 健康小提示

宝宝妈妈在哺乳时一定要注意尽早开奶，不要丢弃初乳。母亲在产后五天内分泌的乳汁称为初乳。初乳是营养的精华，富含人体最高的免疫因子和生长因子，可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。所以产后五天内要给宝宝喂饱，尽量给宝宝补充营养。还要记住，不要让宝宝抱着乳头睡觉，这样不仅不卫生，还容易引起窒息呕吐，还会影响宝宝牙龈的发育，导致畸形。