产后怎样瘦胸

产后瘦身不瘦胸的八大妙招

1。不要为了减肥而节食

妈妈要减肥，就会节食减肥，但是节食的后果就是乳房的脂肪组织会被卷入，胸部反而会变小。产妇产后大概需要一年的时间才能恢复身材，所以不要急着减肥。

2。坚持穿胸罩

产后下垂的乳房应该在哺乳期开始戴胸罩。如果不戴胸罩，只会更加下垂。穿文胸的时候，要选择适合自己的款式。正确佩戴胸罩会让胸部看起来更丰满。

3。进行乳房按摩

每天睡前按摩胸部。以乳头为中心点，从乳房外到内顺时针画圈按摩，可以促进胸部血液循环，增强乳房的营养吸收。

4。正确的喂养方法

哺乳期的妈妈要采取正确的哺乳方式，两边交替哺乳，可以保持两边乳房大小一致。喂奶时尽量不要让宝宝拉扯乳头，避免乳腺炎。

5。多吃瘦肉蛋

雌激素分泌增多时乳房形状更好。维生素B是合成雌激素的主要成分，维生素E是调节雌激素的主要物质。你应该多吃富含维生素B和维生素e的食物

6。洗澡刺激丰胸

每天用淋浴喷头打胸。建议冷热水交替使用，可以有效刺激你的胸部皮肤，从而促进你乳房的血液循环。

7。丰胸膏经常用

除了以上方法，隆胸膏也可以用于丰胸，但通常隆胸膏含有激素，哺乳期不要使用，以免影响宝宝健康。

8。健康丰胸体操

运动是最健康最有效的美胸方式。产后经常做丰胸运动锻炼胸肌，可以让乳房看起来更饱满更坚挺。但是做丰胸运动需要很长时间，需要很大的耐力。