夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果

夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果

目录: 1。夏天坐月子后可以吃水果吗

2。坐月子后吃水果有什么好处

3。坐月子后根据体质选择水果

4。坐月子吃水果注意事项

5。坐月子不能吃什么水果

6。坐月子可以吃什么水果

夏天坐月子后可以吃水果吗

是的。

维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。坐月子的产妇和新生儿需要各种营养素，对维生素的需求必不可少。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇身体的恢复和母乳的充足营养，产妇在坐月子期间每天必须摄入适量的水果。

坐月子后吃水果有什么好处

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间，除了身体需要的维生素和矿物质，还要吃一些水果。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。

从西医的角度来说，产后吃水果没有特别的禁忌，但是凡事都有个度，要适度。水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全。从中医的角度来说，产后吃水果有很多讲究。

坐月子根据体质选择水果

坐月子可以吃水果，只要知道水果的四大属性，根据自己的体质来选择。

水果的四性是指寒、凉、温、热四性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。

寒凉水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是孕妇忌吃寒凉水果的原因。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。

温热水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。

平水果能开胃健脾，补虚，易消化。那些强壮健康的人可以长期食用。代表性的水果有葡萄、苹果、柠檬等。

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