都说一年之计在于春，这是最适合“播种”的季节，也是备孕的最佳季节，所以准备备孕的年轻夫妇要抓住机会！！！
备孕需要良好的精神状态。也许很多人还在沉迷于慵懒放肆的假期。这些节后综合症，如困倦、头晕、精神萎靡、身心虚弱、食欲不振等，对于准备怀孕的夫妻来说都不是一个好的状态，必须赶紧消除。
应对方式:
1。休息、调节生物钟、洗澡泡脚能有效消除疲劳，充足的睡眠是消除疲劳的最佳方式。放松身心，好孕早来。不要！
2。另外，一定要记得多喝水，多吃水果，这样才能在过年的时候把体内残留的油腻的鱼肉清理干净。
3。多运动，如快走、慢跑、跳舞等。这些运动可以调动身体的机能，对备孕大有裨益。
鸡年备孕计划
1。孕前检查
如果夫妻双方已经就要孩子达成共识，建议夫妻双方一起去医院做孕前检查，不要觉得麻烦。这是为了以后早孕，为了宝宝的健康。医生会根据检查结果给你饮食营养方面的建议。
2。合理运动
良好的身体状况是备孕的基础，备孕期间一定不能偷懒。可以经常跑步、游泳，做一些太极拳运动，不仅可以提高夫妻双方的身体素质，保证精子的质量，而且对胎儿以后的健康也有好处。
3。戒烟戒酒
怀孕的夫妻如果有不良嗜好，比如抽烟、喝酒等，要及时戒掉。不要让尼古丁和酒精成为他们体内的恶灵。
4。注意营养
孕期规律的生活习惯和充足的营养对夫妻来说非常重要。因此，建议每天规划健康的饮食，少吃垃圾食品，积极吃有营养的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸，提前补充叶酸很有必要！
推荐食物:夫妻双方都要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果等。男人应该多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。
5。排卵期的确定
对于孕期的夫妻来说，测量排卵期是非常必要的。通过测量排卵期，可以得到准确的排卵期，做好排卵期前的准备，提高身体的受孕率。
6。保持愉快的心情
心情对于备孕的成功也很重要。怀孕的时候，心情和身体状态都要调整到最佳状态。虽然生孩子不容易，但也不要太紧张。而且怀孕也不是百分百成功的，所以即使失败一次，下次也要继续努力，不要太心急。
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