月经是女性健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪种女性最容易月经不调？月经不调怎么办？边肖教你五个小建议。
1。血液循环不良型
建议:血液循环不好的人要多运动，注意不要感冒，吃生冷的食物。最好不要用卫生棉条。避免久坐，多走路，让盆腔血液循环更好，否则容易导致月经不调。
2。耐寒型
这种人一来月经就觉得腹部发凉。经期疼痛剧烈，冷了会加重，但保暖会感觉更舒服。她们的月经期一般都比较晚，一般会持续七天以上。她们的经血是暗红色的，会流出像猪肝一样的血块。我特别怕冷，有很大概率发展成虚弱。
建议:一定要保暖。可以穿厚内衣或者袜子。
3。压力过大
这类人精神不稳定，情绪焦虑，容易在月经前发脾气。暴食症和厌食症这两种现象不断重复，总是放屁或者打嗝，会导致长痘痘，便秘或者腹泻。
每次经期疼痛症状都不一样，会随着当时的身体状况而变化。月经前会出现腹胀或腹痛，但月经一来这些症状就会消失。月经血一般为红色，正常4-5天。有时早，有时晚。
建议:学会控制自己的情绪，保持日常作息正常，经期听听音乐，喝喝凉茶，平复情绪。
4、贫血型
这种人容易头晕。当他们站起来，他们眼冒金星，他们的皮肤感觉粗糙和干燥，他们分心，总是健忘。生理期腹部不适，腰酸背痛，症状复杂。经血颜色浅红，经血很稀，月经期很短。月经后期很严重，经常持续40多天。尽管我的月经期已经结束了，我仍然感到虚弱。
建议:平时不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食生活注意补血。
5。弱类型
月经前，这类人会出现脚肿、乏力、腰酸、食欲不振、感冒或腹泻。几乎没有月经痛。经血呈淡红色，有时量多有时量少，呈两极分化。月经期短，如果并发贫血，月经容易来晚。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。
建议:一日三餐，多吃消化好、营养均衡的食物。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
