产后脱发严重怎么办吃什么好_产后

产后脱发是指女性在分娩后出现的非正常脱发现象。新妈妈产后四个月左右就会掉头发，这是体内激素重新调整造成的，是暂时的生理现象。爱美的妈妈们不知道产后脱发怎么办，那我们就来看看边肖给漂亮妈妈们的小妙招吧！

目录: 一、产后脱发严重怎么办 二。什么是产后脱发三。产后脱发的治疗四。产后脱发吃什么五、产后脱发会持续多久 ◆产后脱发严重怎么办

据医学研究，产后脱发与怀孕前后体内雌激素水平的变化有关。怀孕后，由于体内雌激素增加，脱发速度减慢，头发寿命延长，部分头发会“加班加点”。产后体内雌激素水平降至正常，那些“超期服役”的头发“退休”脱落。产后脱发一般发生在产后2-6个月之间。头发先由黑变黄，然后从前额头发的1/3处开始脱落，使发际线后移，然后太阳穴和头顶的头发逐渐脱落，最后使整个头发稀疏发黄。再加上孕期对各种营养素的需求增加，如果不及时补充，会造成产后体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，还会影响头发的正常生长和代谢，使头发变黄，容易折断、脱落。此外，精神疾病刺激也会诱发或加重产后脱发。

产后脱发的护理:

不要用吹风机

因为这种行为，头发中的水分含量会降低，头发变得粗糙、分叉。最好自然晾干，或者在理发店接受服务时，要求理发师将吹风机拿走太久。

多吃健康的食物

注意多吃健康食品对预防产后脱发也大有裨益。含维生素A的铁质食物应是主要食物，维生素B、维生素F、碘、铜等矿物质是必需的。含有这类成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜和菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

清洗残液是关键

产后不刷牙、不洗头、不洗澡的习俗流行于北方落后地区。这种做法会让你的牙齿、皮肤、头发得不到很好的护理。产妇分娩前后要照常洗澡洗头。洗头不仅能起到按摩作用，加速血液循环，保持头发生长规律，还能疏通毛孔，防止产后脱发。

快乐的心情是法宝

保持愉快的心情是恢复秀发的法宝，尤其是在产后脱发的情况下。首先，产后脱发是正常现象，不能紧张，因为紧张的情绪只能加重产后脱发的程度。认识到产后脱发是一个暂时的新陈代谢过程；其次，用木梳梳理头发，用手指按摩头皮，可以帮助头部的血液循环，从而加速新头发的生长，缓解产后脱发。再者，为了梳理方便，避免扯下太多还没脱落的头发，洗头的时候应该在淋浴下顺着头发生长的方向轻轻刷，不要全往前面凑，也不要从枕头后面往额头使劲擦。

◆什么是产后脱发

孕妇属于一个特殊的群体。生完孩子后，她们气血两虚，“毛变血”。气血不足自然会影响到他们的头发。

另外，很多孕妇从怀孕到临产到产后，一直处于紧张状态。宝宝出生后，往往会打乱他们的作息。不断的精神刺激使大脑皮层功能和自主神经功能紊乱，控制头发的血管和神经失去平衡，头皮供血减少，导致头发因营养不良而脱落。

所以，产后大量脱发在新妈妈中还是很常见的。

但其实只是暂时的脱发现象，过一段时间或者通过自我护理会慢慢恢复正常。

◆产后脱发治疗

人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量较高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其无毒并排出体外。此外，还可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等。动物蛋白可以选择鱼类、禽类、瘦猪肉等。，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。另外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，也能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
如果出现产后脱发，产妇也不用太担心。你可以每天涂两次2%诺地尔酊剂。考虑到患者处于哺乳期，所以采用中药口服治疗。

◆产后脱发吃什么好

1。补铁

产后脱发有30%是缺铁引起的，所以可以通过多吃含铁的食物来解决脱发问题。常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2。补充植物蛋白

除了缺铁引起的脱发，头发中缺乏氨基酸和胱氨酸也会引起脱发。因此，对于这类脱发患者，日常饮食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3。多吃蔬菜和水果

如果是女性长期吃太多的糖和脂肪类食物，也会引起脱发。而且蔬菜水果都是碱性食物，多吃这些食物可以中和酸性毒素。

4。碘补充剂

有些女性虽然说没有脱发，但是头发发黄、干燥、无光泽，可以适当补碘。女性不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，既能帮助生发，又能防止脱发。

5。维生素E补充剂

预防脱发，维生素E的补充是必不可少的。具有抗头发衰老、促进头发母细胞分裂的作用。除此之外，还能促进头发生长，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

◆产后脱发会持续多久