炎炎酷暑，如何让坐月子更轻松?

炎炎酷暑，如何让坐月子更轻松?

对于妈咪来说，宝宝的顺利出生简直是上天的恩赐，但还是要一个多月才能生。尤其是赶上夏天出生的宝宝，可以送给妈咪一份特别的礼物夏天，坐月子真的让妈咪很烦。怎么处理？

夏天要不要盖月子？

很多老一辈的人说，产后的新妈妈需要关好门窗，头上盖一床被子，不让身体被风吹进去，才不会有伤寒的感觉。然而，在炎热的夏天，室内温度很高，天气非常闷热。如果再盖上，会严重阻碍体温，导致人体内部的热量无法消除，最终容易导致新妈妈中暑，对产后恢复非常不利。

夏天坐月子可以玩空吗？

虽然产后新妈妈要避免吹风，但是如果因为天气原因导致新妈妈中暑，那就更是损失惨重了。妈妈边肖温馨提醒，夏季坐月子要避免室内温度过高导致的产后中暑。因此，边肖建议，如果室内温度过高，可以适当使用空调，保持室内空空气流通，一般将室温降低到25-28℃。新妈妈可以经常用干毛巾或温水擦拭身体，勤换内衣和床垫。此外，经常饮用绿豆汤等非冰镇饮料也有利于预防中暑。

但是新妈妈用的是空键冷却你也要注意一些事情，比如穿的时候要保暖，长袖，长裤。你最好不要忘记把袜子穿在脚上。还要注意清洁。不要在空房间里清洁身体和头发。清洁后擦干水再进房间，防止着凉。新妈妈们也要注意不要接触太凉的水，否则如果留在空调节房间，很容易出现骨痛的症状。

夏季坐月子，衣食住行简

新妈妈和正常人一样，坐月子期间的衣食住行应该和平时差不多，而且不管坐月子在哪里，谁来照顾，都要注意简只有以最平常心态应对，身体才能更好的恢复。

首先衣服方面:产妇的亲属要注意不要把产妇当病人，衣服穿多了，跟普通人一样。否则产妇会大汗淋漓，高烧不退，还会出现脱水、昏迷的症状。产妇衣服被汗水打湿要及时更换，洗澡时要防止风直接吹到你的身上。

其次食物方面:准妈妈在分娩时往往因失血过多而身体虚弱，所以日常生活要注意补充蛋白质，多吃富含铁质的食物和水果，有助于子宫恢复。但由于产后最初几天消化能力较弱，应多吃容易消化、营养丰富、不油腻的食物，如面条、牛奶等。刚开始最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等奶类食物。连续两天，因为刚出生的宝宝吃的不多，而且奶水太多容易沉积引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、鱼、排骨等。产妇在坐月子期间可能会比以前吃得多，尽量多分餐。

又是Live看点:产妇居住的地方要阳光充足，空通风，因为产妇在坐月子期间恶露不尽，住在潮湿的地方容易引起霉菌感染。产妇的床要经常通风，被褥要暴晒，防止组织感染和关节炎。妈妈产后容易情绪变化。其实只要他们保持愉快的心情，很多问题都会迎刃而解。妈妈们要相信:是我妈，我能行！最后Ok方面:坐月子期间，新妈妈不妨让你的身心得到休息！不要干重活，也不要过度劳累，但可以根据身体情况做一些运动。并且认识到尽可能的母乳喂养是最好的瘦身运动。宝宝一周后，产妇可以出去放松一下，找几个知心朋友，聊聊孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题。这也可以算是做母亲期间的一次精神休息。