素食产妇坐月子吃什么素妈妈月子食谱推荐_产后

素食产妇坐月子吃什么素妈妈月子食谱推荐

大米——补血大米 1。以黑糯米为主，辅以小米(比例约十比一)，配红枣、桂圆、白扁豆，再加当归、黄芪。水量比普通煮饭多一点，因为小米

2。栗子在水里泡胀后，先蒸熟。加入香菇、红枣和少许生姜，用粗糯米、小米和半甜酒煮成米饭或粥。

3。将粗糯米和花生用水浸泡一夜，与红枣和大量的水一起煮成粥，非常奶油。

粥类

1。陈皮糯米粥:将粗糯米用水浸泡过夜，加入生姜、桂圆、红糖、陈皮(一小块，不要太多)，用半甜水酒煮粥。

2。桂圆粥:以糙米为主，部分小米和小米(比例约为6:1:1)。用水浸泡一夜，用更多的水煮沸做成粥，然后加入龙眼肉和酒，最后撒上烤香的碎核桃。

菜类

1。麻油素鸡:将姜、香菇用麻油炒香，然后放入素肉块，翻炒，加入胡萝卜(切块)和少许枸杞，用半糖水酒浸泡，煮至软身。

2。爆香生姜和香菇，将素肉略炒，加入干海苔、枸杞和金桔，加入少许当归，用半甜水酒盖好，待素肉变软。好吃又好喝。(黄芪和甘草。)

3。将牛蒡、素肉、山药、红薯、枸杞子加少许当归、黄芪、甘草一起煮，煮至软烂。

4。用苦茶油爆香姜、香菇，加入素肉、牛蒡、海带，略炒，加半水酒煮至软身，随心所欲加点红糖。(牛蒡和红糖可以用紫苏和冰糖代替。)

5。白扁豆用水浸泡过夜，生姜和香蕈炒香，加入白扁豆、胡萝卜和少许桔皮，用半甜水酒煮至软身(桔皮不能用柚皮代替，需要一半的精力)。

6。黑枣、红枣、枸杞、桂圆，加一些当归、黄芪、甘草一起煮。

汤类

1。青木瓜汤:香姜加香油，半糖水酒煮，加枸杞、青木瓜丁，煮至青木瓜微软。可以随心所欲的加入核桃，一起煮。

2。桂圆花生汤:花生用水浸泡过夜，水煮至软身，最后加入桂圆、酒、糖蜜。

3。赤小豆姜汤:将赤小豆用水浸泡过夜，加入生姜和半甜的水酒，小火煨至豆烂，加入麦片和冰糖。

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