坐月子吃什么素食下奶 素食下奶汤推荐

坐月子吃什么素食下奶素食下奶汤推荐 花生莲藕汤

做法:将红皮花生洗净，提前浸泡。做菜的时候，把它们和泡好的水一起倒进锅里。加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣熬汤。可以多放点水，当茶喝。

功效:既能滋补身体，又能催乳。

### 蔬果汤

练习:

1、胡萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡好的干香菇、红花生、红枣、桂圆，各少许；

2。将蔬菜洗净切块，放入锅中，大火烧开，再转小火，小火煨四十五至一小时。

注意:不要用盐煮。喝的时候根据自己的口味加盐或者不加盐。

功效:汤汁清香，营养丰富，适合普通家庭经常饮用，也适合产后妈妈补充乳汁。

### 木瓜汤

做法:将木瓜切成半片，直接用水和冰糖蒸熟后饮用。或者加入花生、银耳、桂圆、红枣等。一起烹饪。

### 青菜豆腐素丸子笋汤

材料:青菜2-3个，香菇5-6个，豆腐一块，姜少许，素丸子4-5个，竹笋少许(带不带)

做法:将水、香菇、豆腐、姜丝、素丸子、竹笋一起煮汤。以上材料熟了，最后把青菜放入锅中。

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