女性在经期可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽。此外，瑜伽对缓解痛经有一定的效果，所以是非常适合在经期做的运动。
### 体操
体操也是经期非常适合做的运动。体操可以很好的促进血液循环，对身体极为有益。所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经有很好的调节作用。
### 太极
在很多人眼里，太极拳是“老年人的运动”。其实除了老人，也适合女性。太极可以说是一种非常适合调节月经不调的运动。这主要是因为标准的太极拳姿势实际上可以刺激我们人体的各个穴位，对女性月经不调有很大的帮助。
### 乒乓球
经期女性也可以适当打乒乓球。乒乓球并不是一项非常激烈的运动，但是可以促进全身的血液循环，有利于经期的血液排出，所以非常适合经期的女性朋友。
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1nest英[nest]美[nest]n巢; 窝; 鸟巢; 巢穴; 藏匿处; 秘密窝点; v筑巢; 巢居; 嵌套(信息);[例句]The cuckoo lays its eggs in other birds nests杜鹃在其他鸟的巢中产
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