既然吃避孕药长胖了，那么要想减肥，首先要停用避孕药，在避孕方面采取其他措施，比如避孕套、避孕环、避孕针等等。
### 运动
想要减肥，运动肯定是必不可少的。慢跑、游泳、打羽毛球都是减肥的好方法。如果你实在不想去户外，也不想去健身房，在家跳绳也是不错的选择。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。
### 多喝水
不管你是否需要减肥，你都应该多喝水。喝水可以加快体内新陈代谢，快速排出体内毒素，达到一定的减肥效果。
### 饮食注意
要想减肥，一定要管住自己的嘴。不要吃那些平时吃的垃圾食品，比如火锅、羊肉串、薯片、冰淇淋等。，都是高热量食物，容易堆积脂肪。最好咨询专业的阴阳老师，做能量计算，然后搭配正餐，以清淡饮食为主，减少能量摄入，配合运动达到减肥效果。
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