一、孕前加强营养
克服偏食挑食的坏习惯，全面吸收各种食物的营养，保持营养均衡。孕前注意营养可以提高生殖细胞的质量。怀孕前3个月可以适当补充叶酸等维生素和微量元素，有利于胎儿的发育。当女性被诊断为怀孕时，她已经怀孕几周了。如果此时加强营养，已经不能满足胎儿早期生长发育的需要。另外，早期孕妇往往会出现妊娠反应，食欲不佳，食量少，需要提前做好准备。
二。怀孕前不能吃什么？
1。酒精:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2。辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性很大，正常人吃多了会便秘。
3。糖太多了。
4。味精。
5。腌制食品:这类食品虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。，对健康危害很大。
三。孕前好食谱
甲鱼炖乳鸽
鳖甲炖乳鸽具有补肾益气、散结通经的功效。民间常用于治疗妇女体虚引起的月经停滞，是孕前良方。
鳖甲是鳖科动物中华鳖的甲壳。味咸，平，入肝脾经。含有动物胶、角蛋白、碘、维生素D等。具有滋阴清热、平肝熄风、软坚散结的功效。常用于治疗劳热骨蒸、厌食、闭经、漏尿等症状。《医学概论》说它“主治疟疾、旧疟、妇女闭经、小儿癫痫”。盛慧芳的鳖甲丸家族“治疗月经水不利、腹痛、背痛的女性”。
鸽子，性平，归肝、肾经。鸽你肉含22%的粗蛋白，能补肾益气，常用于治疗妇女血虚闭经。《本草遇见原》认为“久患虚损，食之则益”。《新本草》说能“滋肾益阴”。四川中医记载，可“治女子血燥经停”。
材料:30g龟壳、一只鸽子、水和米酒
练习:
将白鸽的羽毛和内脏去掉，洗净。将龟壳碾碎，放入鸽肚中，加水和米酒，放入瓦锅内，隔水炖3小时，调味后服用。
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