顺产后多久可以运动跳绳

顺产后多久可以运动 产后2-3天

除大出血等特殊情况外，产后三天左右即可下床活动。

适当走路有助于恢复血液循环，避免下肢血栓形成，提高免疫力。

### 产后42天后

这个时候子宫和身体已经恢复的差不多了，可以做跑步健身的运动了。

但是刚跑的时候要循序渐进。不要长时间跑步，一开始就保持过快的速度，这样容易使产妇出现体力不支和疲劳。

### 产后半年

这个时候妈妈们可以做快走、慢跑、仰卧起坐等。，可以消耗她们体内过多的脂肪，让她们产后尽快恢复体型，增强体质。