产后盆底肌松弛正常吗

产后盆底肌松弛怎么办

一般女性生完孩子后会出现各种身体问题，盆底肌肉松弛就是其中之一。那么面对盆底肌肉松弛的时候应该怎么做呢？原因是什么？

女性生孩子时，无论是顺产还是剖腹产，在怀孕和分娩过程中，女方的盆底功能都会受到不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

怀孕十个月伴随着子宫逐渐增大，其重力直接或间接压迫盆腔壁，可能对盆腔的神经和肌肉造成损伤。研究证明，妊娠8周后增大的子宫会干扰肛提肌的肌电和功能，重量增加的子宫会压迫肛提肌，导致其肌电活动下降。

盆底肌肉对女性的重要作用

盆底肌，通俗地说就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最为脆弱。女性怀孕分娩必然会损伤盆底肌肉。

盆底韧带、筋膜等结缔组织构成的盆底就像一张“吊床”，紧紧吊着尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等器官。具有控制大小便、支撑盆腔器官、维持阴道紧缩、提高性满意度等多种功能。

盆底肌肉损伤有害

我是怎么漏尿的？

盆底肌肉松弛无力，控尿变得困难。尤其是笑、咳嗽、打喷嚏时，尿液不由自主地流出，有时还伴有尿频和尿急。有些产后妈妈说，生完孩子不敢出门。出门前要检查一下附近的厕所，又怕不忍住裤子会累。

子宫喜欢“钻空”

盆底肌肉薄弱会让盆腔器官有机会下垂，如子宫脱垂、阴道壁膨出等。盆底肌肉越松弛，盆腔器官脱垂的风险越大。每一种脱垂都不是愉快的经历。会不舒服，尴尬，痛苦。严重的，甚至需要手术来解决。

有了孩子还会导致性冷淡吗？

盆底肌肉松弛的女性往往不会“性福”。盆底组织疏松、脆弱，会降低性快感，难以达到性高潮。对膀胱和直肠的控制不足可能会带来尴尬。盆腔器官脱垂，甚至引起性交疼痛。

我没有以前那么自信了

痛苦的苦恼伴随着尿失禁。不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。因为隐私，我只能选择长久的默默忍受。焦虑、尴尬、抑郁等各种不良情绪随之而来，严重影响了正常的自信心和人际交往。

听说还会影响余生的幸福

绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁发病率高达50%。也就是说，每两个绝经后女性中就有一个患有尿失禁。

如何修复盆底肌肉

1。改善不同程度的阴道松弛:每天早晚各重复两次，共200次以上，做肛门收缩运动。日常生活中可以做，不在于次数，而在于有时间的时候，可以做上面的练习。经过一定时间的训练，盆底肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛的症状也会得到改善。

2。憋尿:在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的运动，阴道周围的肌肉张力可以增加，阴道就会变窄。

3。收缩运动:仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道几秒钟，再放松，重复几次。时间可以逐渐延长，加强盆底肌肉的力量。

4。利用仪器和进口药物激活阴道平滑肌细胞的活性，促进阴道产伤修复，恢复平滑肌弹性，收紧阴道内壁，帮助改善症状。