三伏天很热，人容易昏昏沉沉，一定要注意休息。中午最好睡个午觉。一是可以避暑，二是可以消除疲劳，一举两得。
### 喝热水
在炎热的三伏天，许多人喜欢喝冷水或冰水。其实这样不好。越热越不喝冰水。最好喝温水，因为三伏天是人阳气最旺盛的阶段。此时人体为了顺应天气，处于“阳在外而阳在内”的状况。喝热水的主要目的是为了排汗，这就是中医所说的发汗解表的作用。
### 泡脚
热水泡脚是养生的好方法。一年四季都适用。泡个大汗淋漓可以驱寒。泡脚时间不要太长，大概10-15分钟，感觉后背发热就可以了。
### 吃羊肉
三伏天虽然热，但人体很容易受到热、湿、邪的侵袭。营养学家对此也进行了深入的研究。结果表明，三伏天吃羊肉营养水平最高。在三伏天，热量积聚在人体内。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子，难免全身冒汗。这种汗液可以带走你内脏积累的热量，排出体内毒素，对身体非常有益。
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