二胎政策的开放，搅动了中国很多妈妈的心，生二胎的计划也被提上日程。但是很多妈妈已经过了最佳生育年龄，所以在准备怀孕的时候，边肖提醒:高龄妈妈更要注意！
第一步:保护你的种子
避免多次流产的伤害
子宫就像孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏了这片土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还可能引起输卵管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好生育能力。
良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老
不抽烟，不喝酒，不熬夜，规律工作。对于许多人来说，定期锻炼已经成为一种奢侈，他们没有时间和心情...简而言之，有各种各样的理由支持身体懒惰。尤其是经常坐在办公室甚至电脑前的女性。久坐不动对骨盆血液循环最不利。
避孕药和各种避孕措施的注意事项
如果你正在使用避孕用的屏蔽工具，比如避孕套或阴道隔膜，你可以通过立即停止使用它来为怀孕做好准备。但是，如果你正在服用避孕药或使用宫内节育器，你应该提前停用一段时间，让你的身体有足够的时间恢复正常的月经周期，然后再怀孕。
一般来说，停用避孕药后，在第二个月经周期就可以做好怀孕的准备了。最好等一两个月取出宫内节育器，第三次或第四次正常月经周期后再考虑受孕。
第二步:提前准备营养
改掉不良饮食习惯
一些平时的饮食习惯可能会对怀孕产生不良影响，在备孕的过程中也要进行调整。比如孕期容易缺铁缺钙，所以如果你平时有喝咖啡的习惯，那就慢慢戒掉。
少吃辣
多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。很多孕妈妈孕期最难受的症状之一就是便秘！便秘和运动少，饮食有直接关系。所以从备孕开始就要注意预防。
补充叶酸
如果你打算全身心投入备孕，补充相关营养素是非常重要的，比如叶酸。叶酸要从孕前3个月开始补充，每天补充400微克。
第三步:保持健康的身材
30岁以后，很多女性都有发胖的趋势。这个时候，有意识地保持一个正常的体重，不仅有利于身体健康，对于做一个健康的准妈妈也是非常重要的。
保持正常体重，确保顺利发货
高龄孕妈妈产道弹性降低，容易造成产程延迟、手术助产等问题。如果超重，会增加出现上述问题的概率，增加分娩的风险和产后恢复的难度。
超重会增加并发症的发生率
年龄偏大本身就是妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生率增加的原因。如果同时超重，会增加患病风险。因此，为了健康的怀孕，我们应该注意控制和保持正常的体重。
减肥后不要马上怀孕
成年女性每次月经来潮都会摄入一定量的脂肪。只有保持体内一定的脂肪量，才能保证正常的月经周期，使女性具备生育能力。如果为了减肥而少吃或不吃，长此以往，会导致女性体内脂肪过度减少，从而停止排卵，导致不孕。此外，脂肪含量也会影响女性体内雌激素的水平。如果减肥过多，体内脂肪不足，雌激素就会失去应有的活力，女性的受孕能力也会下降。
怀孕前，如果真的因为超重而减肥，最好不要马上怀孕。从中医的角度来说，减肥打乱了身体原有的循环模式。最好给身体3个月到半年的时间来适应新的模式，建立良好的循环。再怀孕也不迟。
第四步:消除心理压力
很多老年妇女都很担心。她们一方面担心自己能否健康的度过孕期，另一方面又担心自己的孩子。年龄大了会影响孩子的健康吗？
你不是少数民族
根据最新的研究，一个健康的大龄准妈妈，除了染色体遗传变异的可能性外，和其他年龄段的准妈妈没有太大的区别。而且大龄准妈妈自然分娩的成功率也在提高。
孕前检查以消除危险
有些疾病没有临床症状是很难被发现的，比如糖尿病。孕前做一个全面的体检，包括妇科检查，乙肝两半，血压等。，保证怀孕处于良好的状态，心理压力自然会减轻。
计划怀孕，需要提前量体温
掌握体温规律，就能准确判断排卵时间，就能有计划、有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下，做出对胎儿有害的事情。这样你就不会因为误服了药物或者喝了酒而担心胎儿发育了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。
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