月经不调，备孕困难？是时候改变这些习惯了！处于月经期，来了会有抑郁的感觉。现在很多女性月经不调，不能很快怀孕。
怎样才能让月经恢复正常？我们一起来看看吧。
月经不调怎么办？对症下药
情绪异常引起的月经失调
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。
对策:保持良好的心态，学会调节自己的情绪。凡事豁达，不琐碎；当事情没有如你所愿时，不要停滞不前。
寒冷刺激引起的月经过少或闭经
据研究，女性月经期受到寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。
对策:经期尽量不要用冷水，尤其是太冷水；注意饮食，少吃生冷食物；注意防寒防潮，注意保暖。
饮食导致月经不调
过度节食，体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量少或闭经。
对策:均衡饮食。身材苗条是真的，但大不了影响怀孕。为了宝宝，请暂停减肥，或者选择更健康的减肥方法。
抽烟喝酒引起的月经不调
在抽烟喝酒过量的女性中，有25%~32%的人因为月经不调而去医院治疗。酒精烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
对策:培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不抽烟，少喝酒。你的健康是宝宝健康的保障。
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