孕妇腹泻不可忽视！医生推荐3个饮食调理小妙方

孕妇腹泻不可忽视！医生推荐3个饮食调理小妙方 腹泻，俗称拉肚子，是消化系统疾病中的一种常见的症状。当孕妇的排便次数明显超过平日次数，且大便比较稀，水分增加，或者是含有没消化的食物或黏液甚至有脓血，我们一般说这就是孕妇遇到腹泻了。腹泻，常常还伴有腹痛、肛门不适、失禁等症状。

腹泻分为急性和慢性。前者起病急，2-3周即可好转，而慢性腹泻病程往往达到2个月以上，时间很长。

在我的营养门诊，经常有孕妈妈向我咨询腹泻的问题。有的因食用生冷食物或不洁食物而出现急性腹泻，甚至诱发宫缩，几近早产；有的体虚怕冷，长期慢性腹泻，影响各种营养素的吸收，所以体重增加不足、缺钙贫血等现象时有发生；有的孕妈妈乳糖不耐受，喝牛奶或孕奶粉就会腹胀腹泻……

怀孕期间拉肚子，后果可大可小。小事可能自愈，但也可能造成营养不良，更严重的可能诱发流产或早产；孕期吃药让孕妈妈很担心。会对宝宝产生不良影响吗？

因此，建议孕妈妈在出现腹泻时，先去医院检查大便常规，以确认是感染性腹泻还是非感染性腹泻。如果是感染性腹泻，最好遵医嘱，合理使用药物和微生态制剂，及时消除病菌；如果是非感染性腹泻，可以通过一些饮食调理项目，帮助便便塑形，恢复健康。

下面我给大家推荐几种常用食材，可以帮助孕妈妈在腹泻期间进行适当的饮食调理:

食谱一:糊米粉(面粉)

如果准妈妈腹泻严重，可以先把它变稀，既能补充流失的水分又能止泻。腹泻好转后，她就可以把它弄稠了再吃。

食谱二:芡实粥

配料:芡实30-60g，粳米100g

制法:芡实煮熟，去壳，研成细粉备用。粳米洗净，放入电饭锅，加入芡实粉和适量开水，煮成粥。

早晚各吃一次，可以健脾止泻，其中芡实又名鸡头米，有很强的收敛作用，益肾固精，健脾止泻。

食谱三:蒸苹果

苹果洗净，带皮切成小块，放入碗中，隔水蒸5分钟。苹果有双重功能，而且富含果胶。如果生吃苹果，其中的果胶可以软化大便，促进排便，而蒸苹果的果胶不仅有吸附细菌和毒素的作用，还有收敛止泻的作用。同理，清蒸胡萝卜和山药也有一定的止泻作用。

以上三个简单易行的止泻偏方，孕妈妈拉肚子的时候可以试试。它们不仅简单易行，还能在帮助止泻的同时补充营养，一举两得。

当然，有些准妈妈因为对牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶时会出现腹胀、腹泻的情况。这种情况下，我建议准妈妈可以改喝酸奶或者低乳糖牛奶来解决。乳糖已经通过酸奶中的乳酸菌发酵转化为乳酸，而低乳糖牛奶在加工过程中添加了一定量的乳糖酶，将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。所以乳糖不耐受的准妈妈可以放心喝这两种奶，基本上不会拉肚子。