怀孕期间，不仅女性需要准备，男性也需要准备。要快速优质怀孕，精子的质量和卵子的质量一样重要。那么禁欲能提高精子质量吗？
一、频繁分娩不利于怀孕，浪费腰部
不要自恋自己的努力。你最终得到的可能只是腰肌劳损。男性精子的产生是周期性的，排出过多会降低精子质量，导致受孕困难。
精子是由睾丸的生精小管产生的。从原始生精细胞生长到成熟精子大约需要75天，成熟精子进入附睾后获得前进能力需要12~25天。正常男性每次射精2~6ml，精液由精浆和精子组成，精子总体积在精液中不到10%。
也就是说，从频繁射精到最后，精液中可能射出的精子并不多。这种情况下，即使怀孕成功，胚胎的质量也会大打折扣，更别说优生了。
二、禁欲憋大招小心憋坏精子
既然频繁射精会降低精子质量，那憋个大招呢？然而，打造一个优质的宝宝是没有用的！
虽然男性精子一次射精的数量可能达到上亿，但是极其脆弱。长期禁欲，精子在体内释放不出来，就会衰老死亡，慢慢被体内的酶吞噬。即使侥幸逃脱的精子与卵子结合，由于自身功能已经老化，胎儿畸形和流产的概率也会更高。所以，为了保持精子的最佳质量，既不放纵也不禁欲。一周2~3次的频率最好。
当然，每个人的情况都不一样。一般来说，ooxx的频率是在最后一次性生活后的3~7天。
三。优质精子培养计划
1。拒绝高温
精子存活的最佳温度是35℃左右，超过这个温度可能会影响精子的产生。因此，一些工作节奏过快、熬夜、喜欢穿紧身裤、经常洗热水澡或桑拿、经常暴露在高温下的爸爸，精子数量往往会减少，甚至圆形的精子细胞也无法发育成蝌蚪形的精子。
2。保持身材
肥胖是健康的杀手。男性肥胖还会导致腹股沟温度升高，从而损害精子的生长，导致不育。所以男人要有健身的信念，不一定要瘦，但不要超重。
3。避免大量暴露在辐射下
电离辐射可导致睾丸损伤，非电离辐射可导致生精细胞脱落。这两种效应的叠加会加重组织损伤。
当然，爸爸们也不要太害怕。我们在日常工作和生活中接触电离辐射的机会很少。手机、电脑、微波炉等非电离辐射。大多数是安全的，对人体健康和生殖功能影响很小。但是要注意，尽量避免长时间大量接触。
4。少吃大豆，海鲜，芹菜
说实话，我们现在多样化的饮食一般不会影响男性的生育能力，但是如果我们偏爱某些食物，吃得太多，也可能会影响生育能力。以下三种食物摄入过多会影响生育能力。
大量食用大豆及其加工品，会引起内分泌紊乱、睾丸生精抑制和性功能障碍，从而引起生育问题；长期食用被污染的海产品，会造成体内重金属或有害化学物质的积累，对生育能力产生严重影响；过量食用芹菜会影响睾丸激素的产生，从而影响精子质量。
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